Ғұмырыңды ұзартқың келсе, тамақты тарта іш. Мағынасы мөлшерден тыс тамақты жей беруге болмайды. Қандай бір зат мөлшерден тыс зиянды.
Дұрыс тамақтану режимін сақтау керек, - деген, уақытында тамақтану, майлы, тұзды, ащы тағамдарды көп қолдана бермеу. Табиғи өнімдерді көбірек қолдану.
2 деңгей.
1. Ас адамның арқауы.
2. Адамның денсаулығы тамақтану мен тығыз байланысты.
3. Біз денсаулығымызды сақтау үшін дұрыс тамақтануымыз керек.
4. Күніне кемінде үш рет тамақтануымыз керек.
5. Тамақ ішер алдында жеке бас гигиенасын сақтауымыз керек, сабындап қолды жууымыз қажет.
6. Адамға дұрыс тамақтану пайдалы.
3 деңгей
Денсаулықтың жақсы болуы дұрыс тамақтануға байланысты.
Арыстан қартаяды. Аңдарды бұрынғысындай аулай алмайтын болады. Енді аңдарды айламен аулағысы келеді. Өзі үңгірде жатады да:
- Аурумын, жүруге әлім жоқ, – деп, барлық аңдарға хабар таратады. Аңдар бір-бірлеп арыстанның халін білуге келеді. Арыстан аңдардың біреуін де қайтармайды. Бәрі де арыстанға жем болады.
Бір күні түлкі келеді. Ол үңгірден алысырақ тұрады да:
- Халіңіз қалай, тақсыр? – деп көңілін сұрайды.
- Халім нашар. Неге жақынырақ келмейсің? Берірек кел, түлкіжан, азырақ сөйлесейік? – дейді арыстан. Түлкі:
- Мен саған жақын барар едім-ау, бірақ саған кірген із бар да, шыққан із жоқ! – деп жүріп кетіпті.
Күз келді.Күн суыды.Құстар жылы жақққа ұшып барады.Күз мезгілінде айнала сары-қызғылт түске енеді.Күндіз салқындау,түде суықтау болады.
Мен жазгы демалысымды ауылда,атам мен ажемнин жанында откиздим.Оларды кормегели бираз уакыт болды,сагынганым сонша,коп уакыт жандарынан шыкпадым.Демалыс оте жаксы отти.Коп достар таптым.Коп нарсе уйрендим.