Наверное, не существует людей, которые бы сомневались в пользе гимнастики. Именно она способствует всестороннему физическому развитию человеческого организма, совершенствует координацию движений, тренирует выносливость, улучшает работу нервной системы, значительно ускоряет поток крови, активизирует обменные процессы, способствует очищению организма от токсинов, шлаков. Систематические занятия физическими упражнениями прекрасно формируют осанку человека, особенно в современный век всеобщей увлеченности компьютерной техникой, малоподвижности.<span>Необходимо обязательно разработать индивидуальный комплекс физических упражнений, позволяющий тренировать абсолютно все мышцы организма. Начинать следует с небольших нагрузок. Ощутив легкость в выполнении физических упражнений, следует усложнить комплекс, давая повышенную нагрузку мышцам.</span>Основное требование для получения пользы гимнастики – это систематичность занятий. Совершенно нет необходимости тратить большое количество времени на физические упражнения. Заниматься лучше всего не более 30-ти минут ежедневно. Следует выработать у себя привычку необходимости заниматься физическими упражнениями.При регулярных занятиях физически слабый человек ощутит окрепшую мускулатуру, непременно вырастут показатели жизненной емкости легких, динамометрии, значительно улучшится эмоциональный настрой, сон, аппетит. Систематические занятия помогут улучшить, развить, устранить имеющиеся дефекты телосложения, исправить осанку. Важно особенно отметить, что ежедневную гимнастику не следует превращать в физические тренировки, особенное рвение не приветствуется. Необходимо качественно с полной отдачей выполнять выбранные, подходящие именно вам физические упражнения.<span>Чтобы получить пользу гимнастики в наиболее полном объеме, нужно заканчивать комплексные занятия расслабляющими, растягивающими мышцы упражнениями, восстановить присущие возрасту показания пульса, непременно заниматься водными процедурами, обтиранием. Необходимость такой последовательности оправдана гигиеной, тренировкой сосудов организма. Под действием воды сосуды сужаются после естественного расширения вследствие занятий физическими упражнениями. Важность водных процедур обусловлена привыканием к температурным перепадам, это своего родазакаливание организма.</span>Еще одним важным результатом занятий физическими упражнениями с последующими водными процедурами является умение тонко координировать, рационально тратить силы, с легкостью ориентироваться в непривычных положениях тела, преодолевать сложные двигательные задачи, мастерски владеть своим телом.<span>Достижению этой жизненно необходимой цели направлены ежедневные тренировки физической формы человека. Даже истинные поклонники утреннего бега, занятий велосипедным спортом, купания в любое время года, понимают всю важность гимнастических упражнений перед началом занятий избранным способом тренировок. Все вышеуказанные способы физических занятий должны существовать в параллельном режиме, не заменяя, а дополняя друг друга.</span>Среди различных занятий физическими упражнениями для сохранения здорового веса и стройности фигуры, получила большое распространение ритмическая гимнастика, или аэробика. В организме каждого человека существует заложенная природой уникальная программа активности. Польза гимнастики в возможности раскрыть в полной мере эту программу, и ритмическая гимнастика помогает восстановить естественный индивидуальный тонус мышц всего тела.Гимнастика уникальна тем , что физическими упражнениями можно заниматься везде — в любом месте и в любом возрасте. Для занятий гимнастикой нет необходимости приобретать специальные спортивные снаряжения, инвентарь. Общая физическая подготовка, ежедневные занятия в строго определенное время помогают эффективно бороться с депрессией, улучшить настроение, состояние здоровья.<span>Привычка регулярных занятий гимнастикой прекрасно организует, дисциплинирует любого человека, приучает ценить время, дает необыкновенную радость управления телом, возможность забыть о постоянных болевых ощущениях, стать привлекательнее, моложе. Не теряйте время, регулярно занимайтесь физическими упражнениями!</span>
Судың табиғаттағы және халық шаруашылығындағы маңызы. Қазақ халқы «Сулы жер — нулы жер» — дейді. Су -табиғи байлық. Ғаламшарымызда алғашқы тіршілік суда дамыған, сусыз тіршілік жоқ. Ол қан мен өсімдік, жануар құрамына кіреді, зат алмасу процесінің жүруін қамтамасыз етеді. Адам денесінде 63% су бар. Су болмаса тірі ағза өледі. Су санитарлық және шаруашылық тұрмысқа да керек. «Тазалық — денсаулық кепілі» дейміз. Су болмаса тазалық та болмайды. Су денсаулық жақсарту мен дене шынықтыру шараларына пайдаланылады. Судың емдік қасиеті өте зор. Мысалы, белгілі Есентуки суы құрамында сода және ас түзы тағы да басқа минералдық элементтер бар. Ақжайық суында гидрокарбонат: хлоридті, магнилік, кальцилық, натрилік элементтер бар.
Су еріткіш. Егер минерал тұздарды ерітетін су болмаса өсімдік тамыры, өсімдік тіршілігіне соншама қажет заттарды өз бойына сіңіре алмас еді. Қазіргі кезде адам өндірістің бірде-бір саласы сусыз жұмыс істеп және дами алмайды. Мысалы, 1 кг қағаз өндіруге 100 л, 1 т цемент өндіруге 4500 кг су ңажет. Электр энергиясын өндіруге, ауыл шаруашылығында жайылымдарды суландыруға да су қажет. Суды саяхат шегуге, әр түрлі жүк тасылымдауға, ағаш ағызуға пайдаланады.
Помню нам когда-то давно рассказывали про это: даже нужно,это полезно для глаз,вообще много чего есть что полезно для них,например футбол,волейбол и то в чем надо сосредотачиваться на чем то(ну на мяче допустим)))
Есть способ выдавить: с начало 3 дня мой специальным мылом в котором в составе спирт, дальше к этим 3 дням мажешь на прыщь водку, ну или можно зеленку; ну и наконец если хочешь выдовить то проверь при прикасаний больно или нет( если больно отложи на 2 дня) если не больно мажешь спиртом, и прокалываешь иголкой или выдавливаешь смаженным в водку рукой
И западногерманское<span>, </span>и восточногерманское общества<span>, </span>по сути своей<span>, </span>представляли собой<span> "</span>обществапотребления<span>", </span>хотя и развивавшиеся разными путями<span>. </span>Более 90<span>% </span>немецких семей и на Западе<span>, </span>и на Востокеимели стиральную машину и телевизор<span>, </span>около 80<span>% - </span>холодильник<span>. </span>Правда<span>, </span>стоимость этих товаров,соотнесенная с заработками<span>, </span>на Востоке была значительно выше<span>, </span>чем на Западе<span>. </span>Примерно 70%западногерманских и около 40<span>% </span>восточногерманских семей имели в 1990 автомашину<span>. </span>К 1993 100%немецких семей имели в доме водопровод<span>, </span>а 99,7<span>% - </span>электричество<span>. </span>К 1996 доля семей<span>, </span>обладавшихавтомобилем<span>, </span>достигла 96,1% (504 автомобиля на 1000 человек<span>; </span>по этому показателю ФРГ уступает толькоСША<span>, </span>Италии и Люксембургу<span>). </span>Несмотря на существование Берлинской стены и затянувшийся расколГермании<span>, </span>восточные немцы могли получать телевизионные передачи с Запада и воспринимали<span>, </span>в том числечерез рекламу<span>, </span>элементы западного образа жизни<span>, </span>который они с конца 1970-х годов явно предпочиталисвоему собственному<span>. </span>Для среднего жителя ГДР объединение Германии означало прежде всего приобщениек западному образу жизни<span>.</span>