Чтобы не допустить разрыв мышцы рекомендуется тщательно проводить разминку мышц перед началом тренировки. Также не рекомендуется перенапрягать мышцы и подвергать их слишком большой нагрузке. В целом, рекомендуется вести здоровый образ жизни и правильно питаться.
Услышав шум приближающегося селевого потока, немедленно следует подняться со дна лощины вверх по стоку, не менее чем на 50-100 м. При этом нужно помнить, что из ревущего потока на большие расстояния могут выбрасываться камни большого веса, угрожающие жизни.
ДЕЙСТВИЯ ПОСЛЕ СХОДА СЕЛЕВОГО ПОТОКА
Окажите помощь пострадавшим и содействие формированиям и органам, разбирающим завалы и заносы по пути движения селя и в местах выноса основной массы селя. Если Вы пострадали – постарайтесь оказать себе доврачебную помощь. Пораженные участки Вашего тела, по возможности, нужно держать в приподнятом положении, наложить на них лед (мокрую материю), давящую повязку. Обратитесь к врачу.
1. Всегда держись за поручни.
2. Если заметил посторонний предмет сообщил кондуктору.
3. Не бегай в о. Транспорте
4. Не крутись вокруг поручни.
5. В случае аварии выбей стекло спец. Молотком
6. Если не дае Бог открыли огонь то пригнитесь
7. Всегда платить за проезд.
8. Не включая громкую музыку
9. Не толкайся.
10. Освобождай место старшим
Купаться разрешено, если не запрещено. Необходимо узнать, какие пляжи считаются официальными, и купаться именно там, где неподалеку могут быть катера со спасателями. Никто не гарантирует безопасность отдыхающих, если они находятся на «диком пляже».
А вот для любителей дальних заплывов в море за буйками становится поистине опасным для жизни.
Категорически запрещается купание в затопленных карьерах, каналах, озерах, пожарных водоемах, прудах, морских акваториях и других водоемах, которые не имеют пляжей, оборудованных сезонными спасательными постами.
Играя в воде, даже в шутку нельзя «топить» своих друзей. Травматизм возникает часто из-за беззаботного поведения на воде.
Если нет поблизости оборудованного пляжа, следует выбирать безопасное для купания место с постепенным уклоном и твердым и чистым дном. В воду заходить осторожно. Никогда не нырять в незнакомых местах, специально не оборудованных. Даже если накануне это место было безопасным для прыжков, то за ночь могли что-то бросить в воду или течением могло принести опасные предметы.
Если человек не умеет плавать, не следует чрезмерно доверять надувным матрасам, автомобильным камерам и прочим подручным плавсредствам. Во первых, в самый неподходящий момент они могут лопнуть. Во-вторых, течением и ветром человека может отнести далеко от берега.