1. Подпрыгивайте достаточно высоко, чтобы пропустить скакалку под вами. Приземляйтесь на подушечки пальцев. Скакалка вращается вперед.
<span>2. </span>Подпрыгивайте достаточно высоко, чтобы пропустить скакалку под вами. Приземляйтесь на подушечки пальцев. Скакалка вращается <span>обратном направлении.
3. На одной ноге. Меняйте в прыжке ногу.
4. Как п.3, как можно ближе приближать колени к груди.
5. Поставьте ноги вместе и представьте себе линию, параллельную направлению вашего взгляда и проходящую через ваши ноги, начинайте прыгать так, чтобы каждый раз приземляться по разные стороны от воображаемой линии.
6. Поставьте одну ногу немного впереди другой, смысл упражнения заключается в выпрыгивании из такого положения и смене положения ног в прыжке, при этом вы еще пропускаете под собой скакалку, приземляетесь в такое же положение, но ноги уже поменялись местами, теперь впереди должна находиться нога находившаяся сзади. можете менять ноги раз в 2 или 3 подскока.
7. Исходное положение – ноги вместе, из этого положения выпрыгиваем и пропускаем под собой скакалку, во время прыжка немного поворачиваем только нижнюю часть тела вправо и возвращаем в исходное положение, вы приземляетесь в то же положение из которого вы выпрыгивали, во время следующего прыжка поворачиваем нижнюю часть тела налево и снова возвращаетесь в исходное положение и т.д.
8. Как п. 7, поворачиваете не нижнюю половину туловища, а все тело.
9. Прыгаете на двух ногах, потом скрещиваете руки на уровне талии, получается, что вы перекрещиваете скакалку, на следующем подскоке возвращаете руки в исходное положение и т.д.
10. Как п. 5, но на этот раз вы выполняете упражнение не на двух, а на одной ноге.
11. Меняем ноги, скрещивая скакалку. Стараемся как можно меньше времени проводить в контакте с поверхностью.
12. Выполняется, как и пункт 3, но в каждом прыжке вы выбрасываете ногу, на которой вы только что стояли, как можно дальше вперед, стараясь при этом не потерять равновесие.
13. Вы прыгаете на двух ногах, но не строго вертикально, а чередуя поочередные прыжки вперед и назад. Вы должны прыгать как можно дальше, при этом, не теряя равновесия и темпа.
14. Во время одного подскока старайтесь пропустить под собой скакалку два или даже три раза.
15. В исходном положении вы стоите, скрестив ноги (одна впереди другой), из этого положения вы выпрыгиваете и во время прыжка меняете ноги, приземляетесь вы в аналогичное положение, но та нога которая до этого была впереди теперь находиться сзади.
Вычитала в интернете.</span>
<span>Приход храма Рождества Святого Иоанна Крестителя
</span><span>Храм Святых Благоверных князей Петра и Февронии Муромских
</span><span>Храм Святителя Николая Чудотворца
</span><span>Храм Святых мучениц Веры, Надежды, Любови и Софии
</span><span>Католический храм святого Иоанна Златоуста
</span><span>Первая Церковь Евангельских Христиан-Баптистов г. Новокузнецка
</span><span>Храм Святителя Иоанна Митрополита Тобольского
</span><span>Часовня в честь иконы Божьей Матери Взыскание погибших
</span><span>Приход храма Иверской иконы Божией Матери
</span><span>Храм в честь Святой Блаженной Ксении Петербургской
</span><span>Русская православная Старообрядческая церковь
</span><span>Храм-часовня в честь святого Праведного Лазаря
</span><span>Церковь Святителя Спиридона Епископа Тримифунтского
</span><span>Храм Святого Иоанна воина
</span><span>Храм Святого Софрония, епископа Иркутского и всея Сибири Чудотворца
</span><span>Храм Святого преподобного Сергия Радонежского
</span>Мечеть Абду Рахмон
<span>Мечеть Чулпан</span>
прости я бы помогла но не могу не чего увидеть
эти высказывания похожи, но в то же время диаметрально противоположны друг другу. Первое высказывание-это слова известной песни, здесь подразумевается что человек не должен унывать и мириться с трудностями, а должен ставить перед собой смелые цели и достигать их. Второе высказывание -это цитата из конофильма, люди цитирующие её хотят идти напролом, круша и сминая всё и всех на своём пути, добиваясь цели любыми способами, причиняя боль и страдание ставшим у них на пути.