Приложите холод для уменьшения кровоизлияния (но не на голое тело). Через 20 минут уберите холод. Через час можно повторить прикладывание холода. Делайте это в течение трех суток. Учтите, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями холод прикладывать нельзя. Если ушибленный орган когда-то был обморожен, то на него также не стоит класть холодное. Если есть ссадины, то продезинфицируйте их перекисью водорода, зеленкой или йодом. Но не обрабатывайте сам ушиб, а только ссадины. Наложите давящую повязку. Ушибленный орган должен находиться в покое. Например, ушибленную руку можно подвесить на косынке, а ногу положить на подушку. Спустя трое суток к ушибленному месту прикладывайте теплые грелки. Можно наносить на ушиб специальную мазь, содержащую гепарин.
Обычно при ушибах помощь врача не требуется.
- Первая помощь при растяжении:
Как можно скорее туго забинтуйте травмированную руку или ногу. Для этой цели отлично подойдет эластичный бинт. Но не переусердствуйте – при этом нельзя нарушить кровообращение. При тугой перевязке оставляйте кончики пальцев не забинтованными: по их цвету можно определить, не слишком ли туго. Если пальцы станут бледными, онемеют, в них появиться покалывание – снимите бинт, подождите, пока эти симптомы пройдут, и снова забинтуйте, но уже не так туго. На ночь повязку снимайте. Обеспечьте травмированному органу покой (как описывалось в разделе про ушиб). Обратитесь в медицинское учреждение. Там, возможно, назначат рентген, чтобы исключить закрытый перелом, симптомы которого похожи на симптомы растяжения.
Первые 72 часа после ушиба или растяжения мягкие ткани – мышцы, связки, подкожная клетчатка повреждены и очень уязвимы. Лучшим советчиком на этом этапе служит боль: сам организм просит избегать любых движений, сопровождающихся болезненными ощущениями. Ушибленные ткани должны в течение трех дней по возможности оставаться в покое, чтобы могли запуститься естественные процессы заживления. Если в это время начинать двигаться «через не могу», превозмогая боль, то отек усилится, а ушибленные ткани могут получить новые внутренние повреждения.
Повязки при ушибе
Отек и подкожное кровоизлияние можно серьезно уменьшить, если практически сразу после травмы наложить компрессионную повязку с помощью эластичного бинта. Делать это нужно очень осторожно и как можно менее болезненно, чтобы не травмировать ткани еще сильнее. Если первые 5-10 минут после травмы наложить такую повязку не удалось, смысла в ней уже нет: эластичными бинтами можно только иммобилизовать поврежденный сустав, чтобы на будущее предохранить его от случайных движений. өБывалые спортсмены часто рекомендуют принять сразу после травмы противовоспалительное средство, например, ибупрофен. Первое время к ушибленному месту нужно прикладывать лед. Поскольку ледяная грелка наготове далеко не в каждом доме, можно использовать пакеты с замороженными продуктами. Однако держать холод на ушибленной конечности в буквальном смысле «до посинения» тоже нельзя. Лучше всего прикладывать лед на 15 минут примерно каждые четыре часа в течение трех дней. Поврежденную конечность в это время нужно по возможности держать выше уровня сердца, например, в положении лежа приподнять ее на подушках.
Мази и кремы при ушибах
Часто в аптеках советуют применять специальные мази при ушибах, что делать, конечно, можно, но не раньше, чем через три дня после получения травмы. Никакие мази от синяков первые 72 часа пользы не принесут: они, конечно, улучшают кровообращение в зоне ушиба, но заодно способствуют кровотечению из поврежденных сосудов, так что синяк получится большим и рассасываться будет медленнее. То же можно сказать о любых согревающих компрессах и тем более растираниях: ничего подобного делать нельзя, пока не спадет отек.
Лечение ушибов
Через три дня, если отечность в месте ушиба спала, и остался только синяк, можно переходить к дальнейшему лечению. Рекомендуются легкие, очень осторожные растягивающие упражнения, деликатный массаж с использованием аптечных мазей – троксевазин, лиотон, долобене, малавит, эплан, гепариновая мазь. Прекрасно помогают компрессы из отваров арники, календулы, подорожника. На этом этапе лед прикладывать не нужно, лучше, наоборот, держать место ушиба в тепле. Первая помощь при растяжении
Первая помощь при растяжениях мышц и суставов оказывается по тому же принципу: покой и холод в первые 72 часа, легкие упражнения и рассасывающие мази в дальнейшем. В случае травм суставов и связок особенно важно правильно зафиксировать сустав эластичным бинтом сразу после травмы, иначе можно повредить его еще больше, иногда – необратимо.
Случаи ушибов и растяжений, когда необходим осмотр врача
Бывают, однако, случаи, когда оказание помощи при ушибах лучше доверить врачу. Это нужно сделать как можно скорее: при любых ушибах головы у детей;при ушибах головы у взрослых, сопровождающихся симптомами сотрясения мозга (временная потеря и помрачение сознания, тошнота, дефекты зрения, сильная головная боль и т.п.);при ушибах живота и грудной клетки, сопровождающихся ощущением сильной жажды, слабости и головокружения;при ушибах и растяжениях, сопровождающихся особенно сильной болью;при травмах, после которых невозможно пошевелить ушибленной конечностью;при травмах суставов, сопровождающихся сильной болью;при любых ушибах, которые более суток, сопровождаются ноющей болью в состоянии покоя.
Этот главный герой был лётчиком. Во время Великой Отечественной Войны его самолёт подбили и он упал, но не умер. Упал прямо в лесу, где повстречал медведя от которого он вскоре скрылся. Ходить главный герой не мог, т.к. упал он сильно и поранился. Когда он после долгих скитаний нашёл небольшой посёлок, его отвезли в госпиталь, где ампутировали ноги.
Есть ли у меня основания говорить и вести себя уверенно? Достаточны ли мои права? Сильная ли у меня позиция? Достаточен ли у меня опыт? Если у меня противники - правда ли, что их позиция безукоризненна? Какие у них слабые моменты? Уверен в себе тот, кто на основании собственного опыта знает, что он сможет справиться с трудностями и препятствиями.
Вам нужен позитивный опыт успехов - создавайте банк успехов.
На день планируйте небольшое количество дел, и точно их выполняйте. Если 3 дела в день для вас – много, начните с одного.
Совсем круто - определите свои цели на 5 лет – 3 года – 1 год.
Кроме банка успехов, вам нужна оперативная память успехов: умение в нужный момент вспомнить о своих успехах, о том, что у тебя это получалось и все возможности для успеха у тебя есть. Фиксируйте (запоминайте, записывайте) дела, с которыми вы справились, задачи, которые решили. Каждый день записывайте в тетрадь не менее 20-ти своих достоинств, внутренних или внешних. Смотри Тетрадь успехов.
Развивайте привычку во всем видеть плюсы: в жизни видеть радости и возможности, в людях - сильные и добрые стороны, в себе - все это сразу. Хвалите других людей, делайте им комплименты – не меньше 3-х раз в день. Развивайте позитивное мировосприятие.
Загрязнение природы человеком представляет собой одну из самых древних проблем истории цивилизации. Человек издавна рассматривал окружающую среду в основном как источник ресурсов, стремясь достигнуть независимости от нее, улучшить условия своего существования. Пока народонаселение и масштабы производства были не велики, а природные пространства были столь обширны, то для достижения поставленных целей люди были согласны пожертвовать частью нетронутой природы, равно как и некоторой степенью частоты воздуха и воды. Но, очевидно, этот процесс в нашем относительно замкнутом, небеспредельном мире не может продолжаться бесконечно. По мере роста масштабов производства его экологические последствия становились все более серьезными и распространенными, а природные пространства непрерывно сокращались. Расширяя сферу своей деятельности, человек начал создавать искусственную среду обитания - техносферу, в замен естественной природной среды - биосферы. Однако любая сфера практической деятельности человека требует знаний законов природы. Энергетики, проектирующие гидроэлектростанции, столкнулись с проблемами сохранения нерестилищ и рыбных запасов, нарушением естественных водотоков, изменением климата в районе водохранилищ, исключением из хозяйственного пользования площадей плодородных земель. Осушение болот ради расширения площади сельскохозяйственных угодий во многих случаях привело к обратному эффекту - снижению уровня грунтовых вод, гибели пастбищ, лесов, превращению огромных площадей в районы, покрытые песком и торфяной пылью. Предприятия, особенно химические, металлургические, энергетические своими выбросами в атмосферу, сбросами в реки и водоемы, твердыми отходами уничтожают растительный, животный мир, вызывают заболевания у людей. Стремление получать более высокие урожаи обусловило использование минеральных удобрений, пестицидов и гербицидов. Однако их чрезмерное применение приводит к высокой концентрации вредных веществ в сельскохозяйственной продукции, что может вызвать отравление людей.