<span>Начинайте свой день с самых важных дел, с ваших целей, с решения вопросов, которые являются ключевыми, основополагающими в достижении вами успеха. Не заходите в интернет, пока не сделаете все основное, то, что делает успешность вашего дня. Не позволяйте интернету мешать достижению ваших целей.
</span><span>Отгородитесь от ненужной информации.
</span>
Избегайте многозадачности
Делайте все возможное, чтобы избежать многозадачности. Учеными доказано, что многозадачность отнимает время, которое требуется для переключения с одной задачи на другую, а потом к возвращению к брошенной задаче. Согласно данным специалистов Кaлифорнийского университетa в Ирвaйне человек тратит около 28% своего рабочего времени на прерывания, переключения и тому подобные неэффективные действия.
Найдите для себя любимое хобби,что поможет расслабиться и снять стресс.
ПЕРВОЕ 1. Вынести пострадавшего на свежий воздух, обеспечить покой и согревание. Положить лёжа, с приподнятой головой.2. Давать пить только тёплое молоко с боржоми или питьевой содой.3. При наличии принимать кодеин по 1-й таблетке 2 раза в день.4. При спазмах горла положить тёплую грелку на область шеи. Принимать тёплые водные ингаляции. (В домашних условиях дышите воздухом над нагретой кастрюлей с водой).5. Кожу, слизистые и глаза промыть водой или 2-х % раствором борной или лимонной кислоты. В глаза закапать альбуцид 30 % раствор 2-3 капли, в нос тёплое оливковое или персиковое масло.6. В случае остановки дыхания провести искусственную вентиляцию лёгких.
ВТОРОЕ незнеаю
1) поверка снаряжения, присутствие людей и обсуждение времени похода.
2) продукты питания (включая воду), карта местности, небольшая аптечка, компас, крепкая веревка, телефон или рация (для связи), ножи или первичные средства защиты, спички.
3) дикие животные, ядовитые растения, глубокие овраги или большие холмы, температура, сейсмические активности: оползни, лавины, камнепады.
4) в таком случае необходимо: оставаться на месте и не паниковать,развести костер и всячески привлекать внимание, лучше забратся на крупный холм и осмотреть территорию. в случае если ща тобой никто не пришел - найти ближайщий путь - дорога, протоптанная тропинка, река и следовать по ней до населенного пункта.
5) в зависимости от сложности и длинны маршрута: переодически проверять состояние и кол-во участников группы, останавливаться на перекус и отдых, следовать строго проложенному пути не заходя в глубокий лес.
Если водоем не оборудован для купания, значит там нельзя купаться, т.к. модно встретить следующие опасности: мусор на дне водоема, токсичные отходы выбрасываемые заводами, дикая рыба крупных размеров и змеи. Даже если вода на первый взгляд чистая, может произойти неприятный случай и кто-нибудь начнёт тонуть, а т.к. этот водоем не оборудован для нахождения там людей следовательно и спасателей там нет. Это лишь малая часть того, что может случиться в таком не безопасном месте.
Чрезвычайные ситуации техногенного характера. По 5 примеров в Российской Федерации(с указанием региона) и В мире (с указанием региона и страны).
1) Транспортные аварии (катастрофы)
2) Пожары, взрывы, угрозы взрывов.
3) Аварии с выбросом (угрозой выброса) радиоактивных веществ.
4) Аварии с выбросом (угрозой выброса) аварийно химически опасных веществ.
5) Аварии с выбросом (угрозой выброса) аварийно биологически опасных веществ.
6) Внезапное обрушение зданий и сооружений.
7) Аварии на электроэнергитических системах.
8) Гидродинамические аварии.