Женьшень - Panax ginseng. (ginseng - китайск. назв. корня,
образованное от jen - человек, chen - корень) . Многолетнее травянистое
растение из семейства аралиевых - Araliaceae высотой до 80 см, с
пальчато-сложными листьями, расположенными мутовчато в верхней части
стебля. Цветки мелкие, пятичленные, беловато-зеленые, в простом зонтике;
плод - мясистая почковидная ярко-красная ценокарпная костянка.
Произрастает в Приморском и южной части Хабаровского края в
широколиственно-хвойных лесах с господством корейского кедра . Внесен в
Красную книгу. Культивируется в Приморском крае.
Бег на выносливость требует от организма особой физической подготовки. При таком виде бега недостаточно взять хороший старт и быстро выложиться на дистанции. Важно показать одинаково хороший результат на всем марафонском забеге, то есть продержаться достаточно длительное время. Потому при таком виде бега необходимо развивать выносливость, выполняя определенные упражнения. Какие именно – об этом ниже.
Бег на выносливость требует силы воли и отработанной тактики бега
Выносливость, как и силу воли, каждый человек может тренировать самостоятельно. Правда, стоит отметить, что непрофессиональные спортсмены, обладающие хорошей выносливостью, вряд ли смогут показать отличные результаты в марафонском забеге. Ведь помимо выносливости для побед необходимо оттачивать еще и технику бега. И все же, выносливость необходимо развивать всем – и профессиональным бегунам, и тем, кто совершает ежедневные пробежки по утрам.
Специалисты выделяют специальную и общую выносливость:
Общая выносливость позволяет закрепить результаты и быть всегда готовым к любым физическим нагрузкам.
Развивать специальную выносливость необходимо тем, кто собирается повысить способность организма преодолевать длительные нагрузки. В частности, спортсмены, которые готовятся к забегам на длинные дистанции, должны не только отрабатывать технику бега, но также и развивать выносливость. Это позволит улучшить возможность переносить гипоксические состояния, а также лучше справляться с аэробными нагрузками.
Одеваться тепло .Это по ОБЖ? Напиши срочно
1. Г. Белль - "совість німецької нації".2. Назва оповідання, його композиція.3. Сприймання героєм навколишнього світу. Засоби характеристики героя.<span>4. Символи у творі.</span>