Құрамында антиоксиданты бар тағамдар – жасарудың бірден-бір кепілі. Антиоксидант жүрек ауруына, қатерлі ісікке, ерте қартаюға жол ашатын химиялық элементтердің әсерін жоятын күшке ие . Мамандардың айтуынша, ол дене формасын сақтауға да көмектеседі. Жеміс-жидектер, көкөністер, сарымсақ, көк шай, соя антиоксиданты тағамдардың бірнешеуі ғана.
1) Біздің еліміз
Біздердің баламыз
2) сендердің елің
Сендердің балаң
Сіздердің елің із
Сіздердің балаң ыз
3) олардың елі
Олардың баласы
В переводе на русский слово шеңберінде означает «В рамках»
Оп онай гой, озин айлап шык!
Менің інім торғайды үстап алды.Мен сіңімді қорғаймын. Біз балдармен ойнаймыз.