номер 1
летосфере
литосферных плит
земной поверхности
землетрясение
номер 2
б в г
номер 3
Северный Кавказ в Сибири – Алтай, Саяны, Байкал и Забайкалье, на Дальнем Востоке – Курило-Камчатский регион и остров Сахалин.
При загрязненной воде/почве/воздухе категорический запрещается пить воду из этих источников, есть пищу с зараженных участков (не важно, чем они заражены - АХОВ или радиацией и т.д.). В зависимости от тяжести загрязнения нужно носить респираторы или противогазы. В особых случаях одевают костюмы химической защиты. В районах, имеющих предрасположенности к авариям, СИЗ (средства индивидуальной защиты) рекомендуется носить при себе или хранить в легкодоступном месте.
Вода—охлаждение и разбавления,песок изоляция,покрывало изоляция,порошок замедляющие
Сніданок
Щоб «розбудити» вашу травну систему після сну, ми рекомендуємо вам
випити стакан води за півгодини до прийому їжі. На сніданок радимо вівсяну
кашу, фрукт (яблуко/апельсин/ківі). Чай без цукру (замінити медом). Каша дасть
вам необхідну для активного трудового дня енергію. Фрукти додадуть бадьорості.
Чай без цукру позбавить вас зайвих «швидких вуглеводів», які моментально
засвоюються в організмі.
Обід
На обід радимо обов’язково ввести в меню здорового харчування
першу страву. Український борщ, овочевий суп із квасолею або юшка з риби швидко
засвоюються і поліпшують травлення. До першого можна додати відварені або
тушковані рибу або м’ясо з овочами. Запити смачну їжу можна фруктовим соком.
Полудень
Якщо у вас з’явиться бажання нашвидкоруч перекусити протягом
важкого трудового дня, ― не біда. Це може бути кефір із галетами або фруктовий
мікс із йогуртом, або ж сухофрукти.
Вечеря
<span>Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 3 години до
сну, інакше їжа піде «про запас». Як варіант підійде гречана каша, овочі
тушковані (капуста, морква, цибуля, томат), хліб та мінеральна вода.</span>