Я задала подобный вопрос соседке-доктору. На что она мне ответила:"Валерьянку<wbr />". Про минералы, витамины (или овощи, фрукты и ягоды, которые их содержат) для усиления и поддержки иммунитета есть множество материалов на многих медицинских сайтах в свободном доступе. Соседка эта работает в туберкулёзном диспансере, её мед.специальность - фтизиатор. Она объясняла, что главный враг иммунитета это стресс, паника, дипрессивные состояния. Это в разы снижает способность организма сопртивлятся любой заразе. Привела в пример заражение молодых, вполне здоровых людей, попавших впервые хотя бы в следственный изолятор или на зону - туберкулёзом. Основная причина по её мнению - сильнейший стресс. Конечно плохое питание, скученность, отсутствие свежего воздуха тоже играют свою роль. Но если бы этот гепатетический человек просто вынужден был бы пожить некоторое время в таких условиях, без нависшей над ним угрозы лишения свободы, то скорее всего он и не заболел бы. Она ещё много мне чего рассказывала и в итоге её рекомендации свелись к такому: позитвный настрой, хорошее питание, витамины, поменьше шляться по местам со скоплением народа, ну конечно маски, перчатки, мытьё рук, прогулки на балконе, зарядка и посильная физическая активность. Категорически не советовала пить любые иммуномоделяторы, только витамины и минералы. Сейчас многие мои знакомые что-то принимают, кто во что горазд. Кто витамины С и В, кто препараты йода, кто "Селен актив", кто препараты магния, кто всё это в разных сочетаниях. Насколько это обосновано и полезно не знаю. Наверное хуже не будет. Я принимаю просто обычный витаминный комплекс и использую оксолиновую мазь. Заранее пить препараты, которые вмешиваются в имунную систему считаю неправильным, даже самые простые. Вдруг заболеешь, а лечение будет бесполезным, из-за того, что пихала в себя непонятно что. И профилактику и лечение всё же должен назначать врач.
Здоровья вам и вашему иммунитету, удачи и хорошего насторения!