Ет пісіру үшін алдымен суды қайнат. Моншага барып тазалан. Шашынды ұзын етіп өсір. Өз - өзіңді жөнге келтір. Айжанға тамақ жасауды үйрет. Айдынға үйді жинаттыр. Бар сабағынды оқы. Не туралы ойлап тұрғанынды айт.
Өйткені жазда ыстық ал күзде суық болады
Тиімді тамақтануға тамақтанудың белгілі бір тәртібін сақтау,тамақты уақытымен ішу,қолайлы температураның сақталуын қамтамасыз ету және астың мөлшерін сақтау жатады.
Төрт мезгіл тамақтану ол- таңғы ас, түскі ас, түстен кейінгі ас және кешкі ас.