Как питались раньше.Алкоголь и сигареты нельзя,остальное можно все.
Если вы ждете первого ребенка, то идеальной формулы питания нет. Хорошо когда мама получает максимум витаминов и микроэлементов, хорошо когда у ребёнка нет аллергии, коликах, запороров, поносов и он спит ест и улыбается. Поэтому каждый ребенок индивидуально позволяет. Рекомендуют все (вначале) обезжиренное, обесцвеченное без красителей, гипоаллергенно,не острое, не прерченое, без приправ, не соленое, не жаренное. Хорошо этому отвечает картошка, отварное мясо, курицу только через полтора месяца, хек, каши, сельдерей, печеные яблоки галетное печенье сливочное масло, некрепкий чай, чай с фенхелем- улучшает лактацию, улучшает колики у малышей, менгого твердого сыра. А потом можно по немного пробовать то чего хочется и смотреть как малыш реагирует, нормально, значит можно есть. С первым я много чего не ела, колики страшнючие были, а второй напротив много позволил, до сих пор кормлю, почти год. Но вот с обоими не ела огурцов детей пучило страшно, а у других спрашивала нормально. Так что у всех по разному. Если есть вопросы пишите расскажу, много читала и пробовала.
На ГВ по требованию кормить ребёнка до 3-х месяцев следует по первому писку. Врачами было доказано, что после 2,5-3 месяцев при кормлении ребёнка по требованию у него формируется свой режим. Как правило он составляет перерыв 2,5-3 часа. Так что педиатры всего мира рекомендуют кормить ребёнка по его желанию. Ребёнок может требовать грудь по многим причинам. Это может быть сосательный рефлекс (можно заменить грудь на соску), либо просто находится рядом с мамой.
Вполне возможна болезненность сосков в первые недели кормления. Особенно в первые несколько секунд, когда малыш только присасывается. После месяца подобные ощущения проходят. Если боль остается на протяжении всего кормления, то возможно у вас есть не трещины, а незаметные ссадины, в этом случае следите за правильным захватом, и смазывайте соски после кормления ланолином.
Обычное питание,как и раньше.При ГВ нельзя алкоголь и сигареты,остальное можно все,если ребёнок не страдает диатезом.