Чтобы беречь своё здоровье нужно заниматься спортом и ходить в спортзал. Кататься на коньках, играть с мячом, заниматься плаванием,играть во всякие спортивные игры.Не повредит даже прогулка, перед сном. Также питаться нужно правильно: не есть хот-доги, сладости, пить сладкую газированную воду. Берегите своё здоровье, оно очень важно!!!
Больше всего по улицам и дорогам движется пешеходов. Даже водители, когда они выходят из машин, на какое-товремя пополняют большую армию пешеходов. Раньше пешеходы были предоставлены сами себе, о их безопасности на улицах и дорогах мало кто заботился.В настоящее время увеличилось количество транспорта, появилась необходимость заботиться о безопасности движения пешеходов, установить правила движения для них. Сейчас они введены во всех странах мира, каждый пешеход от мала до велика обязан их знать.Для движения пешеходов служат тротуары, пешеходные дорожки. Переходить проезжую часть пешеходы должны только по подземным переходам, переходным мостикам, в местах, обозначенных дорожной разметкой или указательным дорожным знаком "Пешеходный переход".В местах, где движение регулируется сигналами светофора или регулировщиков, пешеход должен переходить улицу только по их сигналам. Если движение не регулируется, то пешеходы должны быть предельно осторожны. Всё зависит от их действий.Каждый человек должен обладать умениями быть пешеходом. Нужно не только знать, но и точно ыполнять все требования правил дорожного движения.Будьте бдительны на дорогах!Соблюдайте правила дорожного движения!Пешеход, на переход!
Подробнее - на Znanija.com - znanija.com/task/8118188#readmore
Для начала надо постараться успокоиться, оценить расстояние до берега и поскорее на нем оказаться. Растянуть и размять мышцу будет проще на суше.
Чтобы достичь максимального натяжения мышцы, возьмитесь рукой за пальцы на стопе, натяните их на себя, пятка должна вытягиваться в противоположном направлении. Вы будете чувствовать очень сильную боль, придется потерпеть и держать ногу в таком положении какое-то время. Сохраняя стопу в натянутом состоянии, руками массируете икроножную мышцу, добиваясь ее расслабления.
Если выбраться на сушу нет возможности, нужно лечь на спину, глубоко вдохнуть, так вы сможете удерживаться на воде. После этого подтягиваете колено к груди, берете стопу и резким движением тянете на себя. Нога должна задержаться так настолько долго, чтобы полностью исчезла острая боль. Как и в предыдущем способе, мышцу параллельно рекомендуется разминать.
Еще один способ – глубоко вдохнуть, опустить голову под воду (так вы станете похожи на поплавок). Находясь под водой, берете себя за большой палец ноги, которую свело судорогой, другой рукой, тянете палец на себя, разгибаете ногу в колене. Дальше необходимо выполнить стандартный массаж икроножной мышцы.
Всегда помните, что в любой нестандартной ситуации, прежде всего надо сохранять спокойствие, что позволит вам правильно оценить обстановку и принять верное решение.
Виховання гарної дитини , яка матиме позитивний вплив на оточуючий світ.
1= 1) Отравление ядовитыми, несъедобными веществами (например, грибами, ягодами);
2) Отравление съедобными продуктами, которые вследствие каких-либо причин содержат большое количество токсичных бактерий. Эта группа наиболее распространена.
Человек может заразиться через воду и пищу, содержащую вредоносные микроорганизмы. Часто отравление вызывают грязные фрукты и ягоды, сырая вода и молоко, испорченные кисломолочные продукты. Сальмонеллез может возникать из-за потребления испорченного мяса, яиц, немытых овощей и зелени.
2=
Причиной пищевого отравления может стать употребление непригодных продуктов, ядовитых грибов или трав, или же продуктов, которые в определенных условиях стали ядовитыми (например, позеленевший картофель). Кроме того, отравиться можно и теми продуктами, которые содержат высокое количество солей тяжелых металлов или токсичных химических элементов. Симптомы пищевого отравления:
тошнота, рвота;диарея;боль в животе;повышенная температура тела;пониженное артериальное давление;учащенное сердцебиение;судороги мышц;обморок.
3=1) Выполнять правила личной гигиены.
2) Готовить, принимать, хранить пищу и курить - только в специально отведенных для этого местах (но ни в коем случае не на рабочем месте!).
3) В рабочих помещениях должны быть устранены все источники воспламенения: открытое пламя, раскаленные поверхности, искры от электронагревателей. Обязательна защита от статического электричества.
4) Помещения, в которых проводятся работы с вредными веществами, должны быть оснащены общей приточно-вытяжной вентиляцией, а в особых случаях - и местной вентиляцией.
5) Работы с вредными веществами нужно проводить в вытяжном шкафу при действующей приточно-вытяжной вентиляции.
6) Обязательно пользоваться средствами индивидуальной защиты: перчатками, респираторами, очками и т.п.
7=Очищать продукты и тщательно мыть руки.Правильно хранит продукты.Разморажитвать.Готовить при правельной температуре.Держать холодильник в чистоте.
P.s Все что смог,удачи!