Если подразумевается в течение дня на южных курортах, то врачи рекомендуют воздерживаться от загара и долгого нахождения на открытом солнце с 11-00 до 15-00 часов дня.
Солнцезащитные очки могут навредить глазам, если вместо стекла используется пластиковая линза. Пластик в отличие от стекла пропускает инфракрасное солнечное излучение. Из-за темных линз зрачок постоянно увеличен и беззащитен перед этим излучением. И получается, что человек просто сжигает себе глаза. Поэтому не скупитесь на солнце защитные очки со стеклянными линзами именно они и защищают наши глаза.
Чтобы помещение за день не нагревалось, надо защищаться от солнечных лучей: завешивать окна шторами или использовать жалюзи.
В доме надо развешать побольше сырых простыней и полотенец, воздух будет увлажнен. Как мы помним из уроков физики, испарение рождает охлаждение.
Кондиционер стоит дорого, а простенький вентилятор больших вложений не требует. Если заморозить в морозильнике пару пластиковых бутылок с водой, а потом поставить их перед включенным вентилятором, температура в комнате понизится на несколько градусов.
Соляризация очень полезна для наших глаз! Но всё должно быть в разумных пределах. Если вы встанете лицом к утреннему солнцу и примерно 1-2 минуты через закрытые веки будете принимать солнечные лучи-это будет самый идеальный вариант для соляризации ваших глаз.
Солнцезащитные очки нужны не только летом, но и зимой при яркой погоде. Отсутствие очков может привести к ухудшению зрения, в некоторых случаях- к ожогу сетчатки. Но если в очках отсутствует антибликовое покрытие- Вы так же можете получить ожог сетчатки. Если в очках нет хорошего светоотражения- такие очки могут быть опасны для Вас! Вы же не хотите, что бы от напряжения у Вас постоянно болела голова? Поэтому, при покупке очков будьте внимательны! Посмотритесь в очки, как в зеркало- если в них Вы видите свое отражение- смело покупайте! Какие выбрать- зеленые или красные? Самые лучшие- серо-зеленые. Зеленый цвет- самый комфортный, он расслабляет глазные мышцы. Агрессивные цвета наоборот повышают внутриглазное давление. Какие очки Вы купите- пластиковые или стеклянные- большого значения не имеет. Это- на любителя. Но пластиковые нужно чаще менять из- за царапин.Правда в хороших очках пластик высокого качества, но и стоят они дорого. Не стесняйтесь спросить у продавца сертификат качества- посмотрите из какого материала сделаны очки и для какого солнца преднозначены. Лучше выбрать вариант для среднего солнца. Лучше всего иметь две пары очков- летние и зимние.Солнцезащитные очки сберегут Ваше зрение и здоровье.