Фотография Ксении Собчак перед родами, жена Максима Виторгана сильно поправилась, до беременности вес Ксении Собчак составлял 53 кг, а параметры фигуры были 86-63-85, рост телеведущей 173 см.
Первая беременность у 34-летней Ксении Собчак проходила довольно легко, беременная Собчак занималась йогой и стояла на голове, фото. На 9-ом месяце Собчак поправилась, как все беременные, выглядит располневшей из-за лица, а фигура как должна быть. Большой живот при стройной фигуре частое дело, у пышек живота практически не видно, а худощавым скрыть свое положение невозможно. Если следить за весом во время беременности и начать заниматься сразу же, то фигуру можно привести в порядок за три-четыре недели.
Для начала, не нужно задаваться целью похудеть сразу до "идеального веса", попробуйте просто сбросить пару кило (например: за 10 дней - 3 кг), так и организм не сильно пострадает и психика. У меня в семье все очень любят жирненькое и вкусненькое, когда худела, завела отдельную полку в холодильнике и заранее готовила еду на будущий день, раскладывая все в порционные баночки (считала калории). А в качестве сильной мотивации, легко подойдет красивое платье размером меньше, купленное на любой приближающийся праздник))
Когда «кажется», значит, не все так плохо. Когда есть четкая уверенность - тогда надо действовать.
И даже печально, что тучные люди с действительно лишним весом не задумываются о нем. А стоят в очереди за пончиками или хот-догами.
Самый простой способ понять, есть ли личной вес - применить формулу: рост минус 100. Например, 168-100. Если вес близок к 68, то это в пределах нормы.
Или посмотреть на размер одежды. 46-48 является самым распространённым и универсальным.
Похудеть можно с помощью правильного питания. В интернете много примеров меню и на неделю и на месяц.
Спортом можно и дома заниматься.
Я таким образом похудела два раза по 20 кг, с интервалом в два года.
Можно употреблять окрошку и без изменений, но высчитывая общий суточный калораж.
Но если есть цель похудеть быстрее и не ограничивать остальные приемы пищи, то тогда заменяем ингредиенты.
Заправка самая низкокалорийная это вода и лимон. Ещё как вариант можно использовать кисломолочный Айран. И добавить немного дежонской горчицы для пикантного вкуса.
Вместо колбасы берём куриное филе или постную говядину.
Яйца, огурцы, редис, зелень - как обычно. Картофеля по минимуму.
При таком наполнении на 100 гр окрошки не будет более 100 ккал.
Я бы не стал так торопиться. Для начала это жесткий износ для организма. Может выстрелить, а может и нет. Все зависит от организма человека. Похудеть конечно можно. Но это самоконтроль и жесткая работа над собой.
Секрет прост. Кушайте, но всегда будьте голодными. То есть не доедайте. Далее постоянные физические нагрузки любого плана. Бегать обязательно и желательно на износ. Далее пить много воды. Литра два в день достаточно. Вода даст ускоренное пищеварение. Вся пища будет просто уходить в унитаз. Никаких отложений не будет.
Знаю по себе. Кто имеет цель и усердие, то сбросить десятку кг вообще без вопросов.