Однозначно - да!Помню, во время службы в армии мы с помощью турника вытянули сослуживца-коротышку за 2 года аж на 10 см. И конечно же, росту способствует не столько само подтягивание, сколько именно висы. Но это возможно лишь в период роста организма. Взрослые люди от виса на турнике не растут, но тем не менее, и взрослым висеть очень полезно: таким образом можно избежать множество болезней позвоночника.
Маску из белка от яйца - взбитый белок нанести на кожу лица на 15 минут, смыть теплой водой.
Маски глиняные (лучше голубая глина ) стягивает поры и придает матовость.
Бадяга: залить кипятком, дать немного остыть и пальцами начинать смесью скрабировать кожу, пока смесь не высохнет на лице и не осыпится. Умыться теплой водой , нанести крем.(способ не очень приятный,я бы сказала немного зверский, но эффективный, хорошо сужает поры). Так же можно приобрести специальный гель Бадяга Форте в аптеке и с ним умываться.
Умывание овсянкой: измельченную овсянку(чайную ложку на раз) в ладошке заливаем водичкой. Затем начинаем этой смесью аккуратно умывать кожу лица. Через пару минут смыть теплой водичкой. Уже после первого применения заметите матовость кожи. Умываться нужно каждый день таким образом, чтобы эффект сохранялся.
Доброго дня! Это очень просто и ничего сложного в этом нет. Просто нужно проявить силу воли и заставить себя. Для этого всего-навсего нужно подтягиваться абсолютно каждый день. Постепенно от раза к разу результат будет расти. Соответственно постепенно можно будет прибавлять по одному разу, то есть на одно подтягивание больше. Иногда для разнообразия можно подтягиваться не на максимум, а, так называемой, лесенкой. Например, начав с трех. Через две минуты - уже четыре. Еще через две минуты - пять. И так пока хватит сил. Таким образом тренируется выносливость. При подтягивании на максимум тоже можно разнообразить это занятие, меняя ширину хвата. Конечно, результат мгновенно не наступит, но месяца через три-четыре прогресс будет уже большой.
Как правильно - не знаю, но меня научил подтягиваться отец. Когда в школе поставили чёткие нормативы, а это в то время было 12 раз на отлично, то надо было что-то делать, чтобы в глазах одноклассниц не выглядеть "сосиской". В классе был лидером и авторитет как-то надо было поддерживать. Так вот, отец рассказал, как, живя в общежитии, они шутили, ставя друг другу каждое утро под дверь гирю в 32 кг. А потом с удивлением обнаружил, что левая рука, которой её переносил, т.к. правая всегда была занята, стала сильнее правой. Взял и купил мне такую гирю. Не помню уж в каком классе я тогда был, но гирю мог поднять только до груди, наверно, слишком тяжела была для моего возраста. Гирю отец поставил на проходе в комнату и поставил условие, что каждый раз, проходя, я должен её хоть раз поднять. Конечно, когда отца не было, я часто сачковал, но и таскал, т.к. мотивация всё же была. Сдача нормативов состоялась через месяц после описанных событий. В то время я уж количество подъёмов гири к груди довёл до 5 раз. С удивлением для себя (на самом деле был в шоке) я подтянулся 7 раз, а месяц назад, дёргаясь, еле-еле два раза натягивал. Прогресс окрылил и дал ещё большую мотивацию. Но, достигнув постоянной отличной оценки, я гирю забросил. Больше 18 раз в жизни не подтягивался. Сейчас мне 50, но и сейчас, думаю, раз 8-10 смогу. Конечно, самое важное мотивация, а как... я один из способов описал.
Подтягивания - это для рук и верхнего плечевого пояса!И если у тебя одновременно ноги под прямым углом к торсу так это самый шик и блеск! Красиво смотрится и одновременно работают мышцы ног ,пресса, и так далее! Очень полезно.
Но для идеального координированного владения телом надо попробовать проконтролировать подтягивания и без поднятия ног! а не сжиматься в прямой угол неосознанно в неконтролируемом спазме всех мышц.
