Да нет в ней ни какого смысла. Не ищите. Это все равно что искать черную кошку в темной комнате, когда ее там нет. Сторонники этого вида активного времяпровождения конечно подводят под сие занятие некую теоретическую базу, но мне она представляется притянутой за уши. Мол, во время такой ходьбы, мышцы плечевого пояса так же испытывают некую нагрузку, что способствует более равномерному кровообращению, которое нормализуется в верхнем отделе тела, и соответственно улучшается кровоснабжение мозга и т.п. Без сомнения, это так. Но вот насколько этот эффект заметен, это большой вопрос. С учетом минимальности нагрузки, эффект так же минимален. Думаю, что эта ходьба возникла, когда скандинавы ( викинги ) преодолевали участок где не могли идти на лыжах. Они довольно быстро заметили, что карабкаться по сопкам с опорой плечевого пояса легче, чем нести палки за спиной. И вероятно, в дальнейшем активно использовали этот прием. КПД перемещения по пересеченной местности с поклажей значительно выше. Наши же деятели, перенимают все "ново-модное". При этом ходят по идеальному асфальту и налегке, думая, что омолаживаются. Ну, эффект Плацебо пока никто не отменял, и учитывая безобидный характер занятия, никто им не мешает. Каждый волен искать свои собственные смыслы в том, в чем считает нужным.
Вы сама заблуждаетесь и вводите в заблуждение других, заявляя, что в скандинавской ходьбе нет никакого смысла. С таким же успехом вы можете заявить, что любая ходьба бессмысленна: ведь проще сидеть дома на диване и рассуждать об эффекте плацебо. В любой ходьбе есть смысл, а в скандинавской тем более, поскольку работают не только ноги, но и руки. Не знаю, о каком минимальном эффекте вы пишите (может ожидаете кардинально растрясти жир?), но смысл любого движения, в том числе и скандинавской ходьбы, прежде всего в том, чтобы держать организм в тонусе. Особенно это важно для людей старшего возраста, да и молодым, ведущим сидячий образ жизни, не помешает.
Не повредит, это да. Но и чудесным образом не спасет от всех болезней. Как я уже писала выше, ходьба с палками, это способ преодолевать пересеченную местность с поклажей за спиной. Это позволяет распределять усилия по группам мышц и меньше уставать. Ходьба же с палками по ровным дорожкам в парке бессмысленна.
Вы не понимаете, о чем пытаетесь рассуждать. Никто никогда не утверждал об излечении болезней скандинавской ходьбой, но если вы приобщите к этому виду физической активности пожилых родителей, наглядно увидите какой она дает эффект. Ходьба с палками по ровным дорожкам имеет смысл, потому что в процесс включены не только ноги, но и руки (для справки: палки за собой не волочат, на них не опираются, а переставляют). Таким образом идет равномерная нагрузка на мышцы всего тела, что держит весь организм в тонусе.
ну это вообще... Ну во первых и какой же она даст эффект? Во-вторых, хочу сразу сказать, что: 1) такая ходьба не сжигает жир. 2) не улучшает сердечно-сосудистую систему. 3) не дает никакого она тонуса в мышцах. Объясню. Чтобы в мышце был тонс - ее нужно задрачивать. Когда качаешь бицепс - он задрачивается, на следующий день будет вам тонус. Причем тут ходьба да еще и с этими палками вообще причем? Разме когда двигаются руки у вас туда сюда, разве мышцы задрачиваются??? ОТкуда?? Мой вам совет, если хотите почуствовать тонус в своим\х мышцах, займитесь фитнесом
ну это вообще... Ну во первых и какой же она даст эффект? Во-вторых, хочу сразу сказать, что: 1) такая ходьба не сжигает жир. 2) не улучшает сердечно-сосудистую систему. 3) не дает никакого она тонуса в мышцах. Объясню. Чтобы в мышце был тонс - ее нужно задрачивать. Когда качаешь бицепс - он задрачивается, на следующий день будет вам тонус. Причем тут ходьба да еще и с этими палками вообще причем? Разме когда двигаются руки у вас туда сюда, разве мышцы задрачиваются??? ОТкуда?? Мой вам совет, если хотите почуствовать тонус в своим\х мышцах, займитесь фитнеом
Скандинавская ходьба развивает мышцы человека не только на ногах, а еще и на руках, задействует почти все мышцы спины. Позвоночник прогревается и работает равномерно в верхних отделах и нижних. Поэтому укрепленными мышцами выравнивается позвоночник, улучшается циркуляция крови в головном мозге. И не только циркуляция. Для слаженных движений руками и ногами при перемещении в пространстве человек задействует большее число нейронов головного и спинного мозга. Кроме того, занятие скандинавской ходьбой проводится на улице, а значит, человек подышит свежим воздухом. Сплошные плюсы! К этому можно добавить общение по интересам - ходить с палками в руках можно с подругами и друзьями.
С палками ходить намного труднее, не в смысле удовольствия, а в том, что загружено большее количество мышц. Говорят, при обычной ходьбе работает 70%, а при скандинавской ходьбе - 90% мышц. Уж не знаю, какие 10 % остается неработающих, может, на лице, так остается корчить гримасы и все тело будет тренироваться. У меня есть эти палки и могу подтвердить, что при энергичной работе руками, если еще сжимать разжимать кисти, очень быстро получаешь хорошую нагрузку. С палками еще удобно двигаться по пересеченной местности, спускаться по склону. При движении поперек склона можно отрегулировать палки на разную длину. У людей с лишним весом ходьба на длинные дистанции может травмировать суставы. Коленки заболят и вообще не сможешь ходить. А с палками да еще и в гору можно сильно сократить дистанцию и время ходьбы и получить нормальную тренировку для оздоровления без боли в ногах. Кроме этого, опора на палки сама по себе уменьшает нагрузку на ноги.
Всем добра! Занимаюсь скандинавской ходьбой 4 года. Сначала просто носились по парку с палками, словно лоси. Потом встретили классного образованного ТРЕНЕРА. Он поставил нам технику, научил правильному дыханию, чувству ритма. Если ходить с палками правильно, то работают и мышцы спины, и плечевой пояс, и кисти рук. Каждое занятие по скандинавской ходьбе выглядит по-разному: ходьба под музыку в разных ритмах, чередование ходьбы с комплексами упражнений, шаги в различных техниках, продолжительная ходьба (2 часа) без остановки. Комплексный подход принес свои плоды:я сбросила пять лишних кг веса, мои мышцы подтянулись.
Если соблюдать технику скандинавской ходьбы то смысл есть. Работают практически все мышцы. А значит это хорошая кардио тренировка. Но как я смотрю халявят люди которые занимаются скандинавской ходьбой. Еле поднимают руки с палками. Техника выполнения страдает и эффект не тот.
При скандинавской ходьбе в шаге участвуют не только ноги, но и руки, следовательно нагружается больше мышц и поэтому и шаг делать относительно легче. Если правильно практиковать скандинавскую ходьбу, то она быстрее обычной, получается что-то вроде спортивной ходьбы, и пройти так можно дольше. Скандинавская ходьба удобна для пересеченной местности, где нет ровной дороги. Ее часто практикуют люди, которым сложно заниматься обычной ходьбой, а двигаться нужно.
Я пока новичок в скандинавской ходьбе, но она меня уже завлекла. Вначале я ходила быстрым темпом по 5 километров в день, а вот совсем недавно взяла в руки палочки - совсем другой эффект. Ходьба становится более энергичнее, создается дополнительная нагрузка на плечи, руки, спину, то есть, на весь грудной отдел. Это по сути лыжная ходьба, только на асфальте. Этот вид ходьбы способствует укреплению мышц опорно-двигательного аппарата, тренирует сердечно-сосудистую систему, помогает исправить осанку. При такой ходьбе улучшается кровообращение, сердце, сосуды, легкие работают слаженно и что для меня главное - калорий сжигается больше на пятьдесят процентов, чем при обычной ходьбе. Хорошо помогает при депрессии и кто плохо спит (от бессонницы). После такой интенсивной ходьбы на природе у меня поднимается настроение, происходит прилив энергии, хочется жить и что-то творить. Рекомендую заниматься этим универсальным видом спорта всем, чтобы увеличить свою двигательную активность.
Смысл скандинавской ходьбы в её колоссальной пользе. По исследованиям учёных, кто регулярно занимается скандинавской ходьбой, у того лучше работают органы, и система организма в целом. Это касается нормализации:
артериального давления;
уровня сахара в крови, лимфатической, сердечно-сосудистой систем;
повышения сопротивляемости инфекциям и общей выносливости организма;
улучшения состояния костей, суставов, позвоночника;
снижение риска развития остеопороза;
ускорение обмена веществ, уменьшение массы тела;
замедление процесса старения организма в целом.
Большую пользу от скандинавской ходьбы получает опорно-двигательный аппарат. Скандинавская ходьба тренирует девяносто процентов мышц, при этом задействуются практически все косточки скелета.
Несмотря на то, что в современном русском языке слово "дурак" оформлено тюркским суффиксом, корень дур- - славянского происхождения. Это явление не редкое. Тюркский суффикс -ак встречается и в других существительных славянского происхождения - например, чудак, мудак. Уменьшительный суффикс чик/чук/чок также тюркского происхождения, но он до того ассимилировался в русском языке, что воспринимается как родной и широко употребляется с русскими корнями.
Интересно, что слово "durak" таки есть в турецком языке, но оно означает "остановка". Это просто совпадение. Другой случай интересного совпадения: "bardak" с турецкого - это стакан (на других тюркских языках может означать кувшин).
Сильней любви может быть только вера, вера в то, что когда нибудь эта любовь вернется!! Любовь нужно добиваться, становится лучше для неё и ждать удобного момента. Любовь проверяется годами, и бытовухой, так зачем же терять такую возможность, как испытать один из пунктов, а вдруг через много лет, получится проверить любовь и на второй пункт;)
"Тропико" и "Цивилизация". Это настоящие наглядные пособия по историческому материализму.
Показана взаимосвязь науки и производства, экономики и политики. Ну, и в общем-то, закономерности поведения людей, вся иллюзорность "свободы выбора" у человека, поведение которого задано желанием еды, здоровья, жилья, развлечений. То есть бытие определяет сознание, а тем самым поступки.
Разложим по пунктам.1.Когда? Ответ:В любое время но вернее всего могут в световой день.2.Как?Ответ:Дол<wbr />жным образом следуя букве закона.А закон гласит Что это вид юридической ответственности лица который подразумевает обязанности субьекта претерпевать какие либо лишения властно - государственного характера за административное правонарушение.3.Ког<wbr />о? Ответ:Любого гражданина либо юридическое лицо находящиеся на террритории России.