Уныние, это же самое замечательное время чтобы наконец-то выспаться. )) А если серьёзно , музыка помогает , вкусняшка любимая помогает . Устроиться уютно в кровати, с чашкой шоколада и бутербродиком и посмотреть любимую комедию
Эмоции и чувства - это психические реакции человека на события окружающей реальности. Состоять они из чего-то не могут. Это сумма внешних и внутренних проявлений психической жизни человека. Так сказать интегральный комплекс.
Эмоции и чувства не только проявляются внешне (в мимике, позах, жестах), но имеют и физиологические проявления - повышается пульс, изменяется дыхание, давление. Кроме того, по-разному работают органы внутренней секреции. Все это регулируется высшей нервной системой.
Эмоции и чувства важны для нормального самочувствия человека, для его психического здоровья. Человек не может не реагировать эмоционально на те влияния среды, которые испытывает в ходе общения и соприкосновения с окружающей реальностью. Это его нервнопсихическая реакция.
Эмоции и чувства имеют между собой определенные отличия. Эмоции - это как бы сиюминутное реагирование на что-то. Чувства - более продолжительны по своей длительности и более стойкие по состоянию.
Никогда не слышал о том, что они из чего-то состоят.... Может быть, вопрос задан неправильно... Дайте скан учебника, где задается подобный вопрос.
Видимо у вас с сестрой была ревность к родительской любви, возможно вам казалось, что родителю любят больше сестру, а ей казалось, что вас. Поэтому вы ссорились, не находили взаимопонимания и сочувствия друг к другу. Но вы сейчас повзрослели, должны понимать, что вы с сестрой родные люди, всю жизнь прожили под одной крышей, кушали за одним столом. Если вы не будете друг друга поддерживать, помогать, понимать друг друга, ваша холодность друг к другу приведёт к тому, что вы в будущем будете чужими людьми. Вам следует проанализировать своё поведение к сестре, понять причины ненависти к ней, её вину по отношению к вам. Попробуйте спрятать свою гордость и первой сделать шаг навстречу добрым отношениям, взаимопониманию.
Чувства возникают в душе, а мысли - результат осознания чувств.
Чувства называют наше отношение к вещи предмету, явлению, ситувции и таким образом устанавливают канал связи с новым объектом или субъектом, снаружи ли он находится или внутри. Есть канал - есть и энергия, нет канала - нет энергии.
А нет энергии - чувство не превратится в мысль , и новое не будет понято никак, полезный опыт упущен, реальные возможности пройдут мимо.
Поэтому так тяжелы бездушные, бесчувственные люди, а также голый рационализм с одной лишь информацией, которая грузит, но не дает. Людям жизненно необходима энергия и , значит, чувства!
Состояние полное неведения современного человека о собственной душе и делает его убитым при жизни.
Нельзя общаться только логикой и словами.
Знак знаком, но это не приговор, а все-таки лишь исходные данные. Любой человек все-таки может попытаться научиться не слишком сильно раскачивать свое эмоциональное состояние. Подумайте о том, что мысли материальны, что в некоторой степени мы можем формировать реальность своими представлениями о ней. Поэтому буквально заставляйте себя думать о хорошем.
Можно также пойти от противного, то есть сразу себе представить наихудший сценарий развития событий, а потом свои действия, то есть как будете выходить из ситуации. Желательно все записывать вручную, так будет нагляднее для вас. Также можно записывать разные варианты, не только самый худший, но при этом всегда обдумывать и записывать свои действия, а может быть и несколько различных действий для выхода из неприятных ситуаций. Эти записи также могут пригодиться, если будете обсуждать свое состояние с психотерапевтом.
Если умеете рисовать, или даже не умеете, то все равно можно пытаться прорисовывать свои тревожные мысли, тоже очень хорошо помогает успокоиться, можете даже поиграть, рисуя комиксы, в которых какие-нибудь супер-герои спасают все и вся. А одним из супер-героев можно вообразить и себя. Естественно, любые сценарии должны заканчиваться хэппи эндом, помните, что все созданные вами миры существуют только для того, чтобы порадовать вас.
Все эти способы не больший побег из реальности, чем бесконечное прокручивание в голове тревожных мыслей, любая творческая или игровая деятельность помогают избавляться от тревожности, важно не позволять тревожным раздумьям становиться цикличными и навязчивыми.