Курение весьма опасный наркотик, которые поражает в первую очередь легкие и сердце.
Любые оздоровительные процедуры, как впрочем и средства для нормализации веса, делятся на две большие группы.
Я их условно называю женские и мужские:)
Безусловно наилучшие результаты достигаются при их оптимальном сочетании.
Женский путь - это диеты, правильное восстановительное и целебное питание, о чем уже было хорошо сказано выше.
Мужской путь - это тренировки, не медикаментозное воздействие на организм.
От курения пострадали легкие - следовательно надо тренировать легкие, аналогичные тренировки для укрепления сердца.
Это прежде всего дыхательные упражнения, в том числе и на задержку дыхания, полное йоговское дыхание, очистительное дыхание и ряд других техник, описанных йогами.
Ну и конечно это систематический бег трусцой.
Он и будет способствовать восстановлению легких, и сердце укрепит.