Первым Вашим шагом на пути избавления боязни высоты, должно стать признание и понимание того, что от страха нужно в срочном порядке избавляться! Придумайте для себя мотивацию, которая поможет Вам в трудную минуту и заставит не сдаваться и идти дальше. Если Вы будете пассивны, то боязнь никуда не денется!
Далее перед Вами стоит два варианта, либо собственными усилиями (и помощи друзей) избавляться от страха, либо обратится к специалисту, психологу. Если выбрали последний вариант, тогда переходите сразу к пункту – «Помощь психолога», а если уверены и хотите сами избавить себя от акрофобии, тогда продолжайте читать статью. Существует очень много различных вариантов, которые могут Вам помочь, выбирайте сами:
скалодром;
альпинизм;
тарзанка;
прыжок с парашютом.
В случае со скалодром и альпинизмом, Вам потребуется личный инструктор, которому Вы объясните всю ситуацию. Вместе с ним определитесь от какой именно высоты испытываете дискомфорт, после начнёте тренировки с очень малых высот и постепенно увеличивая их. Не старайтесь в первый же день забраться, как можно выше — это не поможет, скорее наоборот. Тренироваться нужно, как в зале, там будете чувствовать себя безопаснее, так и на природе, чтобы Вы могли чувствовать себя хорошо, как в закрытом помещении, так и в открытом. Если Вы парень, то подыщите себе в партнёры красивую девушку, которая будет заниматься вместе с Вами. Она поможет отвлечься от высот и своей фобии, а значит Вы избавитесь от боязни быстро и легко. Девушки могут выбирать красивого инструктора, с котором Вам будет приятно общаться и ходить на тренировки.
В случае с тарзанкой, Вам также нужен страховщик, естественно, что тренера, навряд ли найдете, но вот хорошего друга, которому доверяете — вполне хватит. Здесь также нужно все делать постепенно.
В прыжке с парашютом в обязательном порядке необходим инструктор! Но я бы не рекомендовал пробовать на себе этот метод первым делом, начните лучше с альпинизма.
На все эти способы уйдет ни один день и даже ни одна неделя, поэтому настройте себя на долгий путь, но Вы должны быть совершенно уверенны, в том, что в конце пути боязнь высоты бесследно исчезнет!