50 на 50. И то и другое нужно для живых организмов, да и планете в целом. Днём растения цветут, вырабатывают кислород, людям комфортнее работать днём чем ночью. Ну а ночью время востановления сил всех живых организмов (есть исключения). Плюс ещё то что земля охлаждается, иначе утром мы бы просыпались измученные и уставшие.
У каждого из нас свой режим и свой стиль жизни. Творческие люди обычно это совы, которые бодрствуют в ночное время суток и отдыхают в дневное. Однажды сбив свой режим сна и "спутав день с ночью" организму уже тяжело вернутся к прежнему режиму. Мне вот допустим тоже лучше спится днем, а ночью хочется трудиться. Все потому, что я допустим хочу работать в абсолютной тишине, которая бывает только тогда когда все соседи и город спит. А спать я могу и в шуме города и соседей, и даже под музыку, - все равно. Но когда работаю - все должны вокруг так сказать "заснуть".
А всё, что вредно, всегда интереснее! Помнится, Черчилль говорил: всё, что я люблю, либо противозаконно, либо аморально, либо ведёт к ожирению. Так вот, ночью нужно спать, потому что ночью вырабатывается мелатонин - гормон, который организму очень нужен. Но по закону подлости ночью действительно интереснее) Потому что мир несправедлив!
По видимому нарушен режим дня,к тому-же приучать спать на руках не лучший вариант.Это хорошо как радикальное средство.Чтобы сон был крепким,надо больше гулять на свежем воздухе,в одно и тоже время кормить и спать укладывать.Результат будет не сразу,но будет.
Может ты чем-то обеспокоен в душЕ и поэтому не можешь ночью заснуть? Хотя нет, сейчас же летние каникулы. Раз депривация сна не помогает, попробуй стандартное средство тёплое молоко с мёдом перед сном, или лекарство "Глицесед", его выписывали дочке моей знакомой от бессонницы. Я ещё, если не могу заснуть, просто ложусь в наушниках в постель и включаю радио в телефоне. Радио что-то бубнит, играет музыка и незаметно засыпаю. Ещё посоветую сходить в поход в лес на один день, с рюкзачком, без ночёвки. Так находишься, что вечером свалишься спать. И самое главное, поменьше компа перед сном! А то дорвался до компа, поди, в каникулы - вот тебе и бессонница.