Муж стал веганом, что делать? долго ли живут именно веганы?
я переживаю за мужа. он сильно похудел. стал ещё вреднее, чем был, но насмотрелся и начитался всего и теперь не только не ест мясо, но и не пьёт молоко, не ест яйца, сыр. Ест только соевые бобы,сою, тофу, фасоль красную, гречку и грибы. и худой сильно.как переубедить мужа? может есть семьи и примеры где веганы умерли или заболели и умерли? как убедить снова есть яйца и пить молоко?
Я бы не сказал что люди умирают из-за этого, однако проблемы со здоровьем могут возникнуть серьезные.
В белке мяса содержатся аминокислоты, которые будут нужны вашему мужу. Так же из-за того что он не будет пить молоко, есть сыр, он не будет получать нужные витамины.
В сое огромное количество белка, однако этот белок растительного происхождение и не так полезен, как мясного.
Итог:
Заставляйте его пить дополнительные витамины;
Покупайте ему протеин;
Обязательно соблюдайте норму белков, жиров и углеводов в день;
Этого делать не нужно. Многие люди изначально себя действительно лучше чувствую, однако дальше - хуже.
Знаю и видел в интернете много людей, которые кричали на протяжении года и более что быть веганом - божественно. Но после двух лет, все начинают говорить о том, какие же они были идиоты, когда отказывались от мяса и молочных продуктов.
Я не думаю, что вам нужно переубеждать мужа. Лучше поддержите его. К этому он пришел сам, так же получит опыт и решит, что делать дальше. Если на некоторое время он ограничит потребление каких-то продуктов - не умрет. В войну вообще голод был, да и после неё. Моей бабушке 90 лет, рассказывала много всего.
Знала я одного мужчину, который не ел мясо. У меня вызывал уважение. Побыл он какое-то время сыроедом, потом вернулся к более нормальной пищи, но от вегетарианства не отказался. Это опыт. И он выбрал что-то оптимальное для себя.
Поэтому и вашему мужу нужны не нравоучение о здоровье, а понимание и поддержка. В конце концов он взрослый человек, и имеет право жить так, как считает нужным со всеми вытекающими последствиями. А если не можете смириться с этим, то так и скажите, но 1 раз, что бы он знал вашу позицию. И готовьте ему то, что он хочет.
Среди веганов также как и у всего остального человечества случаются как болезни, так и ранние смерти. Однако до сих пор живут и здравствуются такие известные веганы-долгожители, как Клинт Иствуд и Пол МакКартни.
Знаете, пока человек сам не убедится в том, что такая диета небезопасна, никак Вы его не убедите. Чужие примеры ничему не учат. Я не знаю смертельных случаев ( на данный момент) у людей именно от веганской диеты,если Вам интересно, почитайте здесь статистику:
Но случаев заболеваний достаточно - прежде всего, это дефицит витамина В12 и связанная с ним анемия и другие проблемы (головные боли и головокружение,снижение иммунитета, расстройства психики:раздражительность,бессонница,иногда галлюцинации и т.д.) К сожалению, многие люди отказываются от веганской диеты уже после того, как получают эти проблемы.Но взрослый человек может решать сам за себя, как ему питаться.
Это такая зараза, что если засела в мозгу, то ничем её не вытравишь. Пока сам не дойдёшь до истощения и других проблем со здоровьем,которые здесь уже описали, и то не факт. Некоторые веганы даже не смертном одре будут вопить, что нужно так питаться, и что это полезно. И что это все остальные идиоты.Купите мужу витамины, лучше проконсультироваться с диетологом, какие именно - цианокобаламин, может быть, или железо, чего обычно веганам не хватает. Пусть принимает, раз уж сделал такой выбор.
Во-первых, не надо его переубеждать. Во-вторых, узнайте сами больше информации о веганстве: подпишитесь на веганские паблики ВКонтакте, посмотрите веган-блогеров на Ютубе, чтобы самой разбираться в этой теме. Узнавайте веганские рецепты и готовьте мужу, чтобы разнообразить его рацион.
Веганам на самом деле необходим витамин В12, обычно дефицит этого витамина наступает через 3-5 лет веганства, поэтому в веганской среде принимать витамин В12 в таблетках или периодически колоть его уколами - обычное дело. Иногда наступает анемия (но не всегда), тогда нужно принимать препараты железа или подкорректировать рацион. Белки животные вполне можно заменить растительными, а кальций из молока кунжутным или маковым молочком (кунжут и мак рекордсмены по содержанию кальция), можно также кальций в таблетках принимать.
Веганам желательно раз в год сдавать анализы. За год Ваш муж на веганской диете точно не умрет, но попробуйте убедить его через год сдать анализы на железо в крови, на уровень гомоцистеина (повышенный уровень гомоцистеина свидетельствует о недостатке В12). Сделать общий и биохимический анализ крови. Скажите, что переживаете за его здоровье и поэтому пусть он сдаст анализы, чтобы Вы были спокойны. Думаю, Ваш муж согласится: он подумает, что если анализы будут хорошие, Вы тоже станете придерживаться такого рациона. Вообще сдавать анализы раз в год надо в течение 5 лет и если будут нарушения, как-то их исправлять, а если все нормально, то можно потом и не волноваться о здоровье.
Вы еще радуйтесь, что он сыроедом не стал, а то ведь и такие люди бывают, они вообще вареной пищи не едят! :)
Еще поинтересуйтесь у мужа, по каким причинам он стал веганом. Если он веган по этическим убеждениям, то он не откажется от калорийных веганских вкусняшек, которые помогут ему набрать вес: жареной картошечки с веганской колбаской или грибочками, веганской пиццы, веганского майонеза, от спагетти и от веганской выпечки, которая вкусна и разнообразна. Потому у этичных веганов не редкость проблема с лишним весом.
Таких видов спорта много, но самые приемлемые и те которыми могут заниматься практически все - это плаванье, вода вреда никогда не приносит, а только пользу для всего организма, также хорошо бегать утром или вечером, ездить на велосипеде. Эти простые виды спорта, хотя бы один из них, но при регулярных занятиях помогут быть подтянутым, не набирать лишний вес и чувствовать себя бодро.
Индивидуальная программа реабилитации - это программа восстановления или поддержания функций организма человека , утраченных или сниженных из-за
болезни . Разрабатывается одновременно с заполнением посыльного листа на медико социальную экспертизу . Включает в себя несколько аспектов от социальных : обучение ,переподготовку , возможные трудовые ограничения ; лечебно-реабилитационных мероприятий : лекарственная терапия , стационарное и реабилитационное лечение до технических средств реабилитации : коляски ,
протезы , слуховые аппараты , трости ,собаки-поводыри , телевизоры и книги со специальными возможностями и так далее.
На первом месте- это "Виардо", в его состав входит цинк и витамин Е. Это необходимые микроэлименты , которые нужны мужчине. Так же хорошо пропить для мужчины препарат- бад "Вука-Вука", он не является лечебным препаратом, а принимается для профилактики мужских заболеваний.
Врачи чаще всего называют это явление утомляемостью или повышенной утомляемостью.
Утомляются абсолютно все, независимо от того, больны они или здоровы. Но у всех это "получается" по-разному.
Здоровый человек просыпается утром достаточно отдохнувшим и свежим. И, разгулявшись, готов без особого ущерба здоровью, перенести 8-часовой рабочий день. Лишь тогда наступит достаточно ощутимое утомление.
Если же утром и в течение всего дня мы чувствуем себя хуже выжатого лимона, и такая ситуация превращается в регулярность, следует пойти к своему участковому или лечащему врачу и описать переживаемые нами симптомы.