Прежде всего - контрастный душ - сначала горячий, чтобы расширить поры и улучшить выведение пота, а с ним и токсинов. Потом сразу холодный душ. Не надо купаться в море с похмелья - возможен спазм сосудов.
Собственно, похмелье сводится к двум проблемам - вегетативная система, т.е. нарушение кислотно-щелочного баланса и обезвоживание. Вот из этого и надо исходить. Горячий бульон, чай с лимоном и медом или розмарином, соки (яблочный и томатный), чтобы восполнить недостаток минералов и нормализовать кислотно-щелочной баланс. Эфирные масла розмарина помогут прийти в норму вегетативной системе.
Быстрее всего алкогольные токсины помогает вывести мед, содержащиеся в нем калий, магний и фруктоза, а также листья шпината.
Если есть возможность - сделайте молочный коктейль с бананом. Молоко - отличный сорбент, а бананы восполнят недостаток энергии. Очень бодрит также французский коктейль с ироническим названием "Промывка для поросенка": в столовую ложку лимонного сока добавить 100 гр. белого сухого вина и 100 гр. минеральной воды с газом. Выпить залпом.
Если «штормит» (голова кружится, ноги подгибаются), помогут аэрон или таблетки "авиа-море".