Как только наступает аномальная жара, многие приходят к выводу, что наши организмы не очень хорошо приспособлены ее приносить.
И, хотя во многих общественных местах, офисах, а также в домах и квартирах уже установлены кондиционеры, часто люди просто не любят находиться в таких помещениях, онизаболевают из-за того, что постоянно переходят из горячей комнаты в холодное помещение и наоборот.
Но без кондиционера можно всё-таки обойтись.
Во-первых, лучше всего летом закрывать окна плотными шторами, ставнями , я или просто завешивать их.
Нужно сделать так, чтобы солнце не попадало в помещение и не нагревало его.
Обычно такой способ годится для квартиры, особенно для спальни.
Также без вентилятора не получится обойтись, чтобы воздух был немного холоднее, нужно поставить рядом с вентилятором бутылки с холодной ледяной водой.
В жаркие дни стоит также обратить внимание на облегчённый рацион питания. Ещё по личному опыту могу сказать, что холодная вода усиливает жажду, и делает состояние хуже, а вот горячий или теплый чай помогают адаптироваться к жаре.
Хорошей вам летней погоды и доброго здоровья!