Значит, мышцы и ваш организм адаптировались к нагрузке.
Надо что-то менять в процессе тренировок.
Если вы потренировались и показатели у вас возросли по сравнению с предыдущими тренировками, то все в порядке, если нет, то пора что-то менять.
Кстати, у меня тоже такое бывает.
Иногда даже вообще случаются малопонятные вещи - тренирую пресс целый час, загружая различными упражнениями - с трудом и через боль делаю по 10-15 раз, но на следующий день ничего не болит, как будто и не занимался.
В другой раз вообще не было энтузиазма, сделал три разных упражнения - на ноги, на пресс и на плечи. На следующий день болело все - и ноги и пресс и руки, даже трудно было что-то делать.
Причем тренировка заняла минут 10. Так что, удивляйте организм, чтобы он не привыкал к нагрузке.
Не знаю как у других но у меня головная боль проходит при занятиях спортом, может быть это связано с тем что ты о ней перестаешь думать, может стимулируешь расширение сосудов, увеличивается поступление кислорода в мозг и т.д. В любом случае можно выпить анальгин, вреда он не принесет при тренировках, а поспособствует разжижению крови что не является отрицательным фактором при тренировках но способствует лучшей ее церкуляции. Не надо бояться глупостей вроде тех что выпив обезбаливающее это скажется на сердце и тому подобное,сам колю себе обезбаливающие когда не хочу пропускать тренировку а боль настолько сильная что зубы сводит.
Во время активных занятий спортом происходит усиление кровотока, за счет этого потупает больше крови к печени (она находится справа), её капсула растягивается и это вызывает тупую тянущую боль. Это нестрашно, во время отдыха всё придёт в норму. Другое дело, что не нужно с непривычки давать себе сильные нагрузки, доводя до сильной боли. Ещё читала информацию, что в правом боку может болеть, если задействуется диафрагмальный нерв, в результате неправильного дыхания.
На кулаках отжимания делаются для закрепления связок кисти и костяшек пальцев. А на ладонях можно делать десятки комбинаций отжиманий, которые можно найти в интернете. При отжиманиях задействуется очень много мышц.
Животик может появляться не только от подкожного жира, но еще и от скоплений жировых отложений вокруг внутренних органов, а это еще более вредно, так как препятствует нормальному кровотоку, насыщению органов кислородом и выведению шлаков. Диеты, на мой взгляд, действительно несут в себе мало полезного, а вот в спорте ничего плохого я не вижу, главное, соблюдать меру. В Вашем случае можно попробовать Пилатес для начинающих - это самые щадящие упражнения из всех мне известных и прекрасно подтягивают тонус организма и поддерживают нервную систему.