Для начала можно попробовать проанализировать свой день, например за месяц. Т.е. записывать в ежедневник дела которые вы делаете в течение дня и время, которое тратите на эти дела, а потом, в конце месяца все проанализировать, посмотреть на что можно сократить время, куда можно добавить. И уже исходя из этого строить планы на последующие дни.
В порядке убывания затрат времени:
1) Занимаюсь чем-нибудь с сыном.
2) Мучаю компьютер (интернет, переписка, иногда - игры и т.д.).
3) Что-нибудь читаю или что-нибудь паяю.
4) Что-нибудь ремонтирую.
Стараюсь совмещать пункты 2-4 с пунктом 1.
P.S. В данный момент я типа работаю :-)...
Я человек ответственный. И когда бывали ЧП, экстренные ситуации, внеплановые проверки, я могла и в выходной часов на пять, а то и больше выйти. Хорошо, что это бывает один- два раза в год. Оплачивалось не всегда. Но я руководитель, пусть и мелкий. И если что то работает не правильно, в этом виновата я. А раз я виновата, не смогла сделать свою работу в положенный срок, значит я должна доделать ее в свободные часы. По моему, справедливо.
Если же меня нагружают тем, что в мои должностные обязанности не входит, если это не моя работа или ни с того, ни с сего увеличивают объем, то со мной придется договариваться. Чужую работу за бесплатно я делать не буду, это принцип. Раз останься, на шею сядут.
Двадцать. 1 час - на перекур, 1 час - на еду и 2 часа - на сон. Естественно - в экстремальных условиях. Но спать 4 часа в сутки могу дней 7-10. Потом понадобиться восполнить недостающее)))). Правда, тоже немного - 12 часов сна и 12 часов просто поваландаться - и буду как огурчик. А если рядом есть лес - 3 часа прогулки вместо валандания, и все. Организм каким-то образом восполняет потери энергии.
У меня полчаса ходьбы до работы. Очень удобно, полчаса туда, полчаса обратно, дневной минимум на прогулку обеспечен ))) Стараюсь летом выйти пораньше, чтобы подышать свежим воздухом, особенно после дождя, послушать пение птиц, иногда услышать кукушку или дятла. Живу на окраине города и хожу по дамбе вдоль местной речки, даже ещё и грибы собираю, когда домой иду (транспорт там не ходит). Так что польза несомненна.