Мнения медицины весьма противоречивы - от начала зарождения гениальности, до завершения формирования дебилизма. И все из-за недосыпания. Единственное что установлено точно - развитию мозга мешает его отсутствие:))
Спать на подушке с вишневыми косточками - это идеальное положение головы и шеи в сочетании с расслаблением мышц.
Валик ортоедический с вишневыми косточками способствует тому, что голова человека занимает правилное положение, при этом, создается массажный эффект, происходит расслабление мышц шеи, улучшается циркуляция крови, что способствует профилактике либо лечению шейного остеохондроза (избыточного перенапряжения мышц шеи).
Ужин должен проходить не позднее, чем за три часа до сна. Правильный ужин для ночного похудения должен состоять только из белковой пищи. Подойдет морская рыба, диетическое мясо птицы, молочная продукция, телятина и сыры. К основному блюду можно добавить зелень, поскольку она помогает пище быстро усваиваться. После ужина можно съесть один фрукт и выпить негазированную воду или травяной чай с лимоном.
Необходимо ложиться спать не позже одиннадцати вечера, придерживаться положенного восьмичасового сна, а также спать в полной темноте.
Температура в спальне тоже влияет на процессы метаболизма. Чем холоднее будет в комнате, тем быстрее будет сжигаться жир. Старайтесь спать с открытым окном или каждый день проветривайте комнату вечером, если на улице очень холодно.
Дормикинд - это гомеопатическое средство. Вред от него вряд ли будет, за исключением аллергических реакций, да и то с большой натяжкой. Но и пользы, увы, тоже не получится. С точки зрения науки гомеопатия - это очень успешное шарлатанство. Основной принцип бесконечно малых доз, когда действующее вещество разводят 1:10, 1:100, аж до 1000 - по законам физики исключает наличие молекул действующего вещества в конечном растворе. Однако, находятся те, кто верит в гомеопатию и старается доказать ее действенность. Справедливости ради, все такие исследования финансируются фармацевтическими компаниями-производителям. У нас в стране медикам разрешили назначать и применять гомеопатические средства с 1995 года. А вот в Великобритании, недавно, напротив, врачам запретили назначать гомеопатию, действенность которой не подтверждена однозначно ни одним серьезным исследованием, и скорее связана с эффектом плацебо. А с точки зрения потребителей - это просто выброс денег на ветер, вернее в карман производителю...
Правда. Много вредно и мало тоже не есть хорошо. После службы в армии и работы по скользящему графику считаю что для нормального физического и психического самочувствия необходимо спать от 8 до 9 часов в сутки в среднем. Меньше - рано или поздно наступит истощение либо физическое, либо скорее всего психологическое. Больше - для организма вредно - тонус мышц понизится и соответственно ухудшится состояние организма,опять же на психике скажется. Лучше всего золотая середина - и спать в меру и работать не до упаду.