Как раз для этих целей гораздо полезнее заниматься массажем внутренних органов. В странах, где с детства практикуется танец живота - нет никаких проблем в брюшной области, в половой функции, нет никаких застоев, и люди находятся всегда в тонусе, энергичные, весёлые.
А прокачка мышц чаще идёт во вред, чем в пользу. Можно заниматься в меру, только для того, чтобы укрепить мышцы, но не ради их увеличения. От этого даже половая функция только страдает, а не улучшается. Сильно снижается либидо.
Ещё для мышц полезнее не прокачка, а растяжка. Растягивать нужно все мышцы, какие есть. Улучшится кровообращение, они наконец-то начнут дышать и получать все полезные микроэлементы.
А чтобы привести в порядок позвоночник - нужно вправить самый важный позвонок - атлант! Нужно найти толкового мануальщика. Сразу и осанка исправится, и многие проблемы уйдут, т.к. каждый орган связан с позвонками.
Ну и, массаж. Здоровому человеку, даже если ничего не болит, массаж всего тела всё равно необходим!
Медитация успокаивает расшатанную нервную систему, снимает стресс, помогает настроится на позитивный лад. Медитация помогает вернуть душевный комфорт в сложных ситуациях.
Сейчас очень много разной литературы по медитации, давать конкретные советы по выбору медитации не вижу смысла, так как у каждого человека свой индивидуальный путь, нужно просто начать заниматься, а дальше человек уже поймет, что ему больше подходит.
Небольшое укрытие от комаров можно сделать элементарно. Противомоскитная сетка была бы в этом случае идеальным вариантом, но вещь это достаточно дорогостоящая, а достойной альтернативой может послужить обычная марля. Ячейки достаточно мелкие, чтобы ни один комар не проскочил, сама легкая, не мешает свободно дышать, можно сделать вполне комфортный шатер из минимального количества.
Если не верить во что-то принципиально,то конечно же это не сможет помочь человеку.Но если неверие идет от неуверенности,то занятие медитацией в этом ,на мой взгляд,может помочь.Только нужно не бросать занятие такого рода и неуверенность постепенно перейдет в уверенность ,а отсюда появится и вера.Например,вы не верите,что научитесь кататься на велосипеде..Кажется,что это неосуществимое желание - научиться кататься на велосипеде или ,допустим,научиться плавать.Но проходит определенное время и у вас стало получаться,лучше день ото дня.Так и с медитацией.Даже если вы и не верите в это, все равно будут происходить какие-то полезные изменения,а значит появится и вера.Все заключается в том -хотите ли вы этого или нет.Это можно понять только в том случае ,если вы предпримете что-то в этом отношении .Нужен практический опыт и тогда будет понятно- поможет или нет.
Медитация - это по сути метод профилактики вашего ума, вашей нервной системы, вашего эмоционального мира. Она помогает совершить путешествие внутрь себя, повысить качество жизни, уравновесить внутренние конфликты, обрести покой, целостность, наполнение, абстрогироваться и отрешиться от внешнего разрушающего, отвлекающего хаоса повседневной жизни. Это как прохладный привал для вашего ума во время изнуряющего путешествия по пустыне. Медитация сейчас используются даже как корпоративная методика повышения КПД сотрудников. И статистика показывает, что КПД действительно возрастает, а обстановка в коллективе становится более разреженной. Мне искренне не понятно как многие люди могут вообще жить без медитации и не понимать для чего она нужна. Ведь предстоит пройти очень долгий путь внутрь себя, чтобы взрастить великие парамиты и развить четыре безмерных. Как люди могут просто не думать об этом и не хотеть этого? Каких результатов тогда они хотят достичь? Что познать? по какому пути пройти и куда прийти? Люди, которые озабочены только карьерой и деньгами, живут искусственной жизнью и упускают в жизни самое главное - нахождение истинных зерен счастья. Медитация как инструмент служит прежде всего цели обретения правильного видения реальности. очищения восприятия, укрощения ума, вещей, без которых обретение счастье невозможно. Ведь когда ваше видение мира в уме совпадает с видением мира в реальности - это и есть счастье. Когда этого нет, вы блуждаете и несчастны.