Мне нравится это выражение- правильно питаться. Только получается ли действительно правильно питаться? Первая мысль - не кушать фасфудов, поменьше жареного, мучного, в общем исключить рафинированные продукты, пить чистую воду, не нагревать жиры, не кушать маргарина, то, что называют сливочным маслом с жирностью меньше 82,5%, майонеза, кетчупа, которые тормозят обменные процессы и т.д. А главное, чтобы пища была сбалансированная на полезные вещества, строительный материал для организма: витамины, минералы, микроэлементы, незаменимые аминокислоты, ферменты, нжк и т.д. А что имеет ввиду ваша мама, когда говорит - правильно питаться? Если речь о синтетических витаминах, то я против. Если о витаминно-микроэлементных комплексах высокотехнологичных, то даже не обсуждается. Ребенку нужен строительный материал, а из супа и магазинных фруктов его получить невозможно в полной мере. Я для себя составляла специальные прогаммы, если интересно- поделюсь.
Витаминные комплексы нужно принимать по показаниям: состояние гиповитаминоза при длительных хронических болезнях; гиповитаминоз у здоровых людей может быть в весенний период, когда в овощах и фруктах остается мало витаминов. Это состояние проявляется пониженной трудоспособностью, быстрой утомляемостью. У беременных женщин повышена потребность в некоторых витаминах и микроэлементах, также дети в период интенсивного роста могут нуждаться в назначении витаминных комплексов. Но назначать их должен только врач, так как передозировка некоторых витаминов и микроэлементов может быть еще опаснее, чем гиповитаминоз.
Витамин D входит в группу жирорастворимых прогормонов состоит из двух форм эрго кальциферол и холе кальциферол.Участвует в поддержании нескольких систем. в организме.Основная роль-нужен для выработки кальция и фосфора.Без этого витамина кости становятся хрупкими и ломкими.Также для выработки данного витамина требуется солнечный свет.Много витамина D в рыбе и молочных продуктах.
Выводится избыток витаминов из организма с помощью почек, печени, желудочно-кишечного тракта, которые работают в усиленном режиме.Это неблагоприятно сказывается на их состоянии. Если потребление витаминов переизбыточно, органы не могут справиться с поставленной задачей, возникает гипервитаминоз.Это может также привести к раку, отравлению, нервным расстройствам.Опасен прием жирорастворимых витаминов, так как они не выводятся из нашего организма и накапливаются там.Водорастворимые витамины менее опасны, так как их избыток выводится из организма, но то нужно смотреть на содержание в них кислоты, еоторая наркшает водокалиевый баланс организма.
Как обычно варианта два. 1. Человек имеет предрасположенность к аллергии 2. Клубника выращена "не правильно". 1.Аллергия это одно из самых распространенных заболеваний в мире и оно имеет разную природу, а короче, не так живем и не то едим. Генофонд слабеет по всей планете.2. Клубнику стали растить так, что и запаха у нее нет.