Яна, Вам нужно смотреть по тому, какой у Вас объем бедер, а не по весу. Если бедра у Вас больше 95 сантиметров в объеме, то ничего уже не надо делать. Если меньше, то можно просто покрутить обруч на талии.
А вот худеть больше Вам не стоит ни в коем случае - вес у Вас уже и так низкий. А продолжая худеть, точно до анорексии можно дожить, а эта болезнь практически неизлечима. Знаю двух девушек, которые болели анорексией, так вот, даже избавившись от страсти похудеть, они все равно время от времени начинают контролировать свой вес и садится на диеты, это при том, что там и так кожа да кости.
Кстати, я при росте 166 вешу 58 килограмм и выгляжу худющей и мечтаю поправиться, правда, почему-то не могу.
Одна из самых действенных диет, которые советуют многие трениры и популярные диетологи. Я сам по началу не верил, что получется но теперь скажу как опытный. НЕ ЖРАТЬ И МНОГО ДВИГАТЬСЯ! Это конечно революция в мире диет но к моему удивлению это работает!
Я худею, потому что представляю себя только стройной, легкой и красивой. Когда за беременность я набрала 30 кг - в зеркало смотрела и не узнавала саму себя. Одежду я себе выбирала по старым меркам. И ту одежду, которую мерить нельзя, покупала на глаз - и постоянно просчитывалась с размером. Фигура изменилась, а "на глаз" остался тот же.
Еще я хочу похудеть, чтобы уменьшить риск возникновения всяких заболеваний, связанных с полнотой. Например, диабет. Он у меня может по наследству передаться. А лишний вес - еще тот провокатор!
Уверена, что в пищу нужно употреблять все, но небольшими порциями и несколько раз в день.(4 - 5) Не наедаться на ночь. И никаких диет. Движение, движение, движение помогает человеку сбросить вес. Человек должен гнать от себя свободное время, плавать (в бассейне или в другом водоеме) и ходить как можно больше с умеренной нагрузкой. И ни каких диет Малышевой Лены.
Во-первых, потому, что на некоторых диетах вес сбрасывается не за счёт жира, а за счёт потери жидкости и очищения кишечника. При выходе из диеты всё возвращается на круги своя. Во-вторых, потому, что в результате диет, когда в организм поступает недостаточное количество калорий (при низкокалорийной диете) или недостаточное количество нужных веществ (при низкоуглеводной), нарушается нормальный метаболизм. После окончания диеты тело старается "запасти" жир на будущее, на случай, если опять наступит "голодное время". Поэтому часто вес после диеты не просто возвращается, а даже увеличивается на несколько килограммов по сравнению с тем, что был вначале.
Тем, кто хочет похудеть, советую прочитать книгу Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания". В ней написано, что и как нужно делать, чтобы сбросить не просто вес, а именно жир.