Финики очень питательны и калорий в них не мало. Для желудка полезны. Я тоже их ем с большим удовольствием, но читала про фрукты недавно и написано было, что финики как и бананы только мешают процессу похудения.
У вас ник прямо-таки в тему.
У меня есть трое знакомых, которые целенаправленно набирали вес.
Первый самый просто - регулярное употребление пивных дрожжей. За несколько месяцев до армии благодаря этому способу наел около 5 кг.
Другой знакомый но каждый день пиво со сметаной. Редкостная гадость - не советую.
Золовка полнеет на шоколадной диете для набора. Каждый вечер сьедает плитку шоколада.
Затратный, но эффективный метод, это употребление фаст-фуда. Макдоналдс этому очень способствует. Или можно кушать домашнюю выпечку. И преимущественно вечером, когда организм винаименьшей активности.
Все эти методы не очень полезные.
Лучше, конечно, правильное питание с увеличенным количеством калорий.
Ну а если попробовать кушать продукты с большим содержанием жира? Орехи например, арахисовое масло, сивки для кофе, сыры, выпечку на крайний случай. Ещё можно попробовать покачать мышцы, при увеличении мышечной массы, увеличивается вес.
Сижу на этой диете с 5-го января. Мне нравится, похудела на 4 кг на сегодняшний день, много ушло в объемах. Я кормящая мать. Кушаю все, но маленькими порциями по 6-7 раз в день с 7 утра и до 18 вечера, спать ложусь в 23:30. Пью чистую воду не менее 3-х литров в день. Лично для меня - это самый легкий способ похудеть, за свою жизнь я перепробовала диет, наверное, тысячи. Килограмм уходит, приводит еще двух. Моя тетя 60 лет на таком питании уже более 30 лет, прекрасно выглядит, при росте 162 см весит 44 кг не меняясь за эти 30 лет ни на грамм. Вес можно сбросить, дерзайте.
P.S. когда вечером родные едят всякие вкусняшки, я абсолютно спокойна, раньше, сидя на диетах злилась неимоверно...
У меня друг веган очень полный. :) Поэтому можно набрать вес.
Он покупает веганские тортики, веганский сыр, веганский шоколад, другую веганскую еду. Много нервничает, мало двигается, профессия сидячая, живёт один, поэтому особо не готовит сам, а часто покупает уже готовую еду.
В общем, всё как и у других людей.
Думаю, что если есть много фасоли, картошки, круп, растительного масла (особенно, например, если жирного кокосового), кетчупа, орехов, сахара... и так далее, то легко растолстеть и без мяса и молочных продуктов. Кстати, вспомнила, как много лет назад жила в другой стране и там было много грецких орехов на деревьях. У меня в стране такого нет. Так мы все много ели эти орехи. За срок меньше чем пол года, у меня набралось дополнительных около 10 кг как минимум. :) Так, что один из верных способов набора веса веганом - есть много орехов. Они жирные и очень калорийные.