Связки - это полоса соединительной ткани, которая соединяет кости между собой. Эта ткань поддерживает и укрепляет сустав не дает ему двигаться в неправильно направлении (например, коленному суставу сходить в сторону при ходьбе - возвращает его на исходную позицию).
Если эту ткань не укреплять, то быстрее снашиваются суставы, вырастает вероятность вывихов, переломов или смещением суставов. Могут возникать боли, растяжение связок, связки даже можно порвать. Поэтому очень важно их укрепить.
Сделать это можно с помощью йоги;
правильного питания ( белок и кальций в первую очередь, но думать нужно о здоровье всего организма); с помощью специальных медицинских препаратов для укрепления связок (но лекарства лучше брать по совету врача), а так же пить кальций, и есть продукты с желатином.
Комплекс упражнений на укрепление связок на этом видео
Прежде всего исходить из своих финансовых возможностей. Потом почитать отзывы, рассмотреть различные варианты и выбрать, то что больше всего подходит. Батя и муж у меня ныряют с обычными командирскими часами, Чистопольского завода. В инструкции написано, что они не для погружений. Но муж у меня профессиональный водолаз и эти часы были и в бассейне, и на пляже и сезон отработали на ловле рапана с погружениями до 10 метров. Работают как ни в чем не бывало.
Ну по правде говоря протеин это просто белок, необходимый для формирования мышечной массы. А химиками спортсменов называют потому, что кроме простого протеина существует огромное количество препаратов обладающих анаболическим эффектом, почти все они искусственно синтезированы и почти все запрещены в большом спорте.
Криштиану Роналду Его доход за год – 82 млн eврo. От «Peaлa» Роналду получил в виде зарплаты и бонусов 53 млн eврo. Рекламные соглашения с Nike, Tag Heuer, Herbalife, Clear For Men, Pestana Hotel Group и Catpital увеличили состояние 31-летнего форварда на 29 млн eврo.