Я сама приверженец правильного питания. Но считаю, что все правильное - тоже должно иметь границы.
Правильное питание в наше время - это, прежде всего: отказ от химических составляющих в продуктах питания.
Второй принцип правильного питания - разделение стола на повседневный и праздничный.
И только потом можно начинать говорить о балансе белков, жиров, и углеводов.
Любые ограничения должны быть разумными. Если сладкоежка откажется от сладкого, это будет равносильно тому, чтобы закопать в землю любимого человека. Психоэмоциональный фон пошатнется, и на фоне полного отказа от лакомств, могут возникнуть куда более серьезные проблемы.
Есть масса вкусных и сладких вещей, которые совершенно никакого вреда организму не нанесут. И среди них попадаются даже полезные.
Есть аналоги, в конце концов - сладкие фрукты, сухофрукты, цукаты, натуральный мармелад, домашнее желе, и даже любые домашние сладости.
Мне пришлось столкнуться с проблемой регуляции количества сахара в питании. И проведя небольшой анализ, могу сделать вывод: на сладкое тянет больше всего, если человек голоден.
Увеличение количества белка в рационе снижает тягу к сладкому, примерно, на 50%, сразу.
Поэтому если невыносимо тянет на тортик, надо попробовать сначала поесть суп, или мясо, и только потом - небольшую порцию десерта, уже на "сытый" желудок.
Вторая причина - мало воды. Больше пейте перед тем, как поесть сладкого, и после сладкого. Еще минус 20-30% непреодолимой тяги уйдет.
Третье - откажитесь от магазинных сладостей, а если уж никак- внимательно читайте состав. Постепенно, если отказ от сладкого продиктован заботой о здоровье, в приоритете будет полакомиться чем-то качественным, и в небольшом количестве, чем сбивать оскому пакетом дешевых химических конфет.
Эти простые правила помогут свести ЖЕЛАНИЕ есть сладкое к минимуму. И через месяц вы увидите, что реально - больше нет такой сильной тяги.
Но отказывать себе в десертах и сладостях совсем - это чистый мазохим, для сладкоежки.