Разные точки зрения существуют по этому поводу, кто-то за, потому что бег проходит на свежем воздухе. Кто-то против.
Но где в нашей стране, особенно для людей живущих в мегополисах найти свежий воздух?
Это нужно ехать за город и там заниматься, а бег в городе, когда вы дышите всеми химикатами, ни к чему хорошему не приводит.
Во-вторых, бег зимой требует хорошей экиперовки, это термобелье, штаны, куртки, которые не малых денег стоят.
Лучше всего на зимний период, купить себе абонемент в трен. зал и не знать проблем)
Частота приема душа зависит от вида деятельности человека. Если труд физический, желательно принимать душ ежедневно после работы.
После интеллектуальной работы также не помешает освежающий душ: не столько для того, чтобы смыть грязь, а сколько для того, чтобы снять усталость. Кроме того, из-за нервного перенапряжения некоторые люди потеют, в этом случае душ также обязателен.
Я обычно принимаю душ каждый день даже зимой. Лишь в отдельных случаях купаюсь через день: например, если в квартире очень уж холодно или возникли проблемы с водоснабжением.
Хотя бы через день принимать душ весьма желательно. В остальное время можно выполнять гигиенические процедуры для отдельных частей тела.
Помню, когда училась в институте, один преподаватель нам говорил, что душ нужно принимать регулярно, но ни в коем случае не реже, чем раз в три дня. По его мнению, через три дня от кожи может исходить не слишком приятный запах. Поэтому душ раз в три дня - это уже на самый крайний случай.
Самого главного "витамина солнца"- витамин D.
Так как из пищи получить его нереально, а вырабатывается он только под воздействием солнечных лучей, то логично предположить, что в зимнее время именно этого витамина и не хватает особенно.
А витамин D очень важен для хорошего настроения, сил и здоровья костей и мышц.
Также очень важен витамин С, особенно зимой. Почему? Да потому что он поддерживает иммунитет и помогает бороться с вирусами и инфекциями. Но его можно получить из цитрусовых, которых в нашем регионе зимой- много в магазинах(те же апельсины или мандарины).
Ещё витамин А и Е- в летнее и осеннее время их легко получить из овощей и фруктов, а вот зимой со свежими овощами и фруктами напряженная ситуация и получается, что зимой мы очень чувствует дефицит именно этих витаминов.
А тем временем именно эти витамины жизненно необходимы для нормальной физической формы и хорошего психологического состояния.
Полезен, если без фанатизма. Желательно не бегать больше часа, а если и бегать, то в довольно быстром темпе, чтобы не остыть. Также во время зимнего бега нужно стараться дышать носом. Зимней бег очень полезен, даже полезнее чем летний, так как хорошо закаливает организм.
Потому что ватные палочки, судя по их длине, можно запихать в ухо вплоть до самого мозга, хотя барабанная перепонка находится всего в нескольких см от входа в ушное отверстие. Но, вообще-то, уже давно изобретены специальные ватные палочки для чистки ушей, выглядят они несколько иначе: слой ваты расширяется через см от начала палочки, так что повредить ими ухо невозможно.