Нет чтоб физику подучить хотя бы в рамках школьной программы...
Сплошные. Например, пластиковые. Не тёмные, а абсолютно непрозрачные, чтоб глаза в них вообще ничего не видели. Фанерные тоже можно.
Потому что, блин, никакого таинственного и чрезвычайно опасного изолировать глаза от того единственного сколько-нибудь значимого излучения, которое монитор всё же испускает - установите между монитором и глазами непрозрачный экран. Закрыть глаза тоже можно, но этот наименее затратный способ, равно как и приобретение брайлевского дисплея, чтоб не смотреть на него, а щупать, выходит за рамки условий поставленной задачи.
Монитор может находиться в разном положении. Все зависит от вида деятельности, в которой он служит. Он может быть расположен горизонтально внизу, вертикально перед Вами, вертикально наклоненныё и еще много в каких положениях. А о том, что он должен быть прямо перед глазами в метре от них, чтоб не повредить зрению - это бред (лично мое мнение). Все это научно не доказано.Как говорят - "Надо отдыхать от компьютера по пятнадцать минут каждые 2 часа" - Бред. Сидел раньше за компом сутками - до сих пор зрение 100% и не мутировал:)
Вам нужно настроить экран монитора. Уменьшить яркость экрана ну или наоборот увеличить. Все зависит от освещенности в комнате. Если у вас в комнате немного темно, то лучше снизить яркость, а если светло то соответственно повысить. Найдите в гугле "как настроить экран для глаз" и дерзайте. P.S. Тут конечно может быть индивидуально. Кому то лучше чтоб было потемнее (для многих), кому то ярче. Выберите тот вариант, при котором меньше всего напрягаются глаза. И еще не забывайте время от времени отдыхать от компьютера - 30 минут посидел, 5 мин отдых. Можно во время отдыха делать пальминг для глаз. Смотреть в гугле. Удачи!
Если у Вас близорукость , то минус, а если дальнозоркость - плюс сколько-то диоптрий. Диоптрия - это не плюс или минус ,а цифра . У меня лично близорукость - минус 3 (цифра 3-это диоптрия , т. е. отклонение от нормы , потому что норма 1 без плюса или минуса).
Предпочтительно обратиться в оптику к специалисту, чтобы определить причину проблемы и возможности её устранения. Бывает, что оправа не подходит как таковая из-за несовпадения особенностей конструкции/дизайнер<wbr />ского решения с анатомическими особенностями конкретного человека, и тогда ничего сделать нельзя. Если же оправу можно подогнать, то всегда лучше поручить это занятие тому, у кого уже рука набита и кто, если что-то вдруг пойдет не так, будет нести ответственность за поломку.
Но если у вас дешевые солнцезащитные очки без диоптрий и вам их не жалко, то для пластика можете попробовать нагревание дужек в горячей, даже свежезакипевшей воде, а потом половить угол отгибания. И так до достижения либо удовлетворительного результата, либо до поломки оправы. На запчасти не рассчитывайте - ассортимент так широк, что деталек к каждому варианту не держат.