Устройте праздник живота после недельного строгого соблюдения правильного питания. Про само правильное питание не буду писать, отнимать хлеб у диетологов. Хотя бы урежьте свой обычный рацион и честно выдержите. А потом поешьте досыта. Один раз. И так каждую неделю.
Дело в том, что люди часто совершают ошибку, начиная слишком строго и потом бросая. Не надо этого делать. Избавьтесь от избыточного потребления и тогда избежите лишений, уж простит меня Кант за такое вольное изложение его цитаты.
То есть дело в том, что (честно признайте) лишние килограммы появились от излишеств, а нужно есть столько, чтобы жить, не более. Вредная привычка переедать не уйдет без ухудшения настроения. Поэтому иногда нарушайте. И волки будут сыты, и... нет, не хочется называть людей овцами.
Ну если вы имеете в виду настроение в процессе приготовления пищи, т я думаю что да - влияет.
Как то мне запомнился однажды один интересный случай - на ютубе смотрел канал Саша Шапик, там он готовил шаурму, и они там готовили ее "С любовью", и так сочно это все обсуждали. Потом еще пару раз общался с людьми (уже в реале), и они говорили, что от того, какое состояние у тебя при иготовлении пищи - от того и зависит, как хорошо она будет усвоена организмом и будет ли от нее польза или вред. И я думаю что это реально, а не виртуально.
В таком случае уж лучше не готовит, если есть такая возможность. Ну, а если совсем никак и готовить надо в любом случае, то можно подержать руки несколько минут под краном с проточной водой и представить, как Ваше плохое настроение смывается. Так Вы нейтрализуйте весь негатив.
Я про это слышала, и не знаю вырабатывается он или нет, но после того, как я скушаю шоколад, у меня появляется хорошее настроение и желание что-то делать. Голова какая-то более ясная, и спать не хочется, если это вечер.
Я очень люблю есть на завтрак овсяную кашу. Утром заливаю хлопья каши кипятком и закрываю, чтоб каша распарилась, через 3-5 минут добавляю немного молока. В качестве вкусовых добавок использую просто сахар, мед, орехи, изюм, различные ягоды или варенье.
Получается и вкусно и быстро. Вареную овсянку не очень люблю, кажется мне тяжелой.
На летний период делаю холодную кашу. Замешиваю все ингредиенты с вечера и ставлю в холодильник, а на утро каша готова.
Ну и конечно же мой завтрак не обходится без кофе. Иногда просто черный, иногда с молоком.