говяжье, птичье мясо и печень, хрящи и сухожилия животных, рыба.
кисломолочные продукты: творог, молоко, сметана, сыр.
морские продукты.
куриные яйца.
в крупах: гречке, овсянке, рисе.
фрукты, ягоды и овощи: в бананах, авокадо, свекле,
семечках тыквы, кунжута, арахисе.
зелени:(только в свежих).