Я после армии в 1987 году, как и до армии в 1984-1985 годах пошел работать на вредное оборонное предприятие, там платили тогда по 350 рублей а это были очень хорошие деньги и квартиру бесплатно давали, ну и на пенсию я пошел по первому списку в 50 лет, но изнанка этой работы, разрушились зубы, артроз, болезнь суставов и у многих кто там работал проблемы со здоровьем и болезни печени, желудка и много онкологии . Сейчас я на эту работу не пошел бы ни за что ведь платят мало в среднем 20-25 тысяч, жилье не дают и нет ни профилакториев ни путевок на юг льготных, как у нас было за 30% стоимости, поэтому там работают практически одни пенсионеры, молодежь не идет они не дураки за так гробится, а вот если все пенсионеры разом уволятся , то предприятие можно будет закрывать, так как работать некому будет.
Никто и никогда вам не скажет такой информации, так как для каждого человека это планка своя. Государство говорит что мы можем прожить на 5200 в месяц, мне тяжело прожить на 15000, знаю людей которые тратять по 100000 в месяц и жалуются что не хватает. Так что на этот вопрос для вас, кроме вас никто не ответит.
А за последние двадцать лет ни одного не взял - хороший результат, неправда ли? Можно было бы, конечно, закосить, но пока не вижу никакого смысла для этого. Ведь даже если косить, то это рано или поздно скажется медленным самовнушением.
Я думаю, чтобы укрепить прийдется, закаляться, то есть вводить организм в перегрузки, чтобы он испытывал стресс, например: можете бегать, баня, прогулка на свежем воздухе ( или холоде). Да банально но это помогает, по крайней мере мне и моим знакомым. Просто работая вы будите поддерживать его в норм состоянии, но не укреплять.
Довольно сумбурные пояснения к вопросу. Но тем не менее отвечу. Лично доя меня алкоголь вообще не является чем-то основополагающим или хоть немного значимым. Я прекрасно обходился и обхожусь без него. В смысле как вещества, воздействующего на сознание и поведение человека. Я не вижу никакого удовольствия от приёма алкоголя и от последствий этого приёма. Хотя вполне могу выпить и двести-триста грамм крепкого алкоголя, без каких-либо серьёзных последствий для организма. И даже на такие праздники как день рождения и Новый год я могу или вообще не пить, или ограничиться бокалом шампанского. И при всём при этом, прекрасно себя чувствую, и не вижу никаких причин изменять своё к нему отношение.