Нужно уменьшать порции еды и стараться отказываться от употребления сахара,
например, стараться пить чай без сахара. Никаких пирожных, сладостей.
Если не есть сахар, то килограмм в месяц будет уходить, так говорят.
Еще советую попробовать диету от Рене Зельвегер (Бриджит Джонс).
Актриса, сыгравшая роль толстушки Бриджит Джонс, вынуждена была сначала потолстеть,
а затем волшебным образом похудела при помощи специальной диеты.
Имейте ввиду, что противозачаточные таблетки также могут способствовать увеличению веса.
Конечно, если человек имеет широкую кость и мама, папа у него полненькие,
то Жизель Бюндхен из нее никак не получится, смиритесь.
В еще одном моем ответе Вы найдете Диету от Рене Зельвегер и другие советы.