Не надо зацикливаться на грустных мыслях... нужно стараться пробуждать в своей памяти счастливые моменты - те, когда Вы вместе с любимым, когда счастье было наяву. И постарайтесь сублимировать свою грусть и печаль в иное русло - думайте о работе, либо рисуйте или занимайтесь любым другим любимым делом, которое приносит Вам спокойствие и удовлетворение, отвлекая от разлуки... А самое главное, верьте в то, что встреча будет, своими мыслями Вы будете приближать этот момент)
Надо прежде всего разобраться, чем вызваны грусть и тоска. Только разобравшись в этом, можно изменить положение вещей. Нередко такие чувства возникают, когда человек видит у других то, что он сам никогда не сможет приобрести и это его вводит в тоскливое состояние. В этом случае надо самому, усилием воли, подавить в себе такие чувства и "переключиться" на другие ценности. Нередко тоскливые чувства вызывают неудачи, болезни, когда человек чувствует себя обделённым, сравнивает своё состояние с другими и ещё больше тоскует. В этих случаях очень полезно, вспомнить о тех людях которым гораздо хуже, чем вам, но они не отчаиваются и не считают себя обделёнными. Когда о таких людях подумаете, то станет стыдно за свои грусть-тоску и настроение само-собой изменится к лучшему.
Чаще всего это по причине "эндогенного" характера - человеку может быть свойственна периодика настроения - сегодня настроение бодрое приподнятое, а завтра ходит "в воду опущенный". Нередко подобное бывает у творческих людей, и этот спад настроения (происходящий либо по какому-нибудь поводу, часто незначительному, либо вовсе без повода, сугубо "эндогенно") может предшествовать творческому импульсу, надо только в этом отдать себе отчет - правильно отнестить к приступу хандры и не "расклеиться". У того же Чайковского подобное то и дело случалось, особенно поутрам, но он не ждал, пока "само пройдет" ("можно не дождаться"), а садился за инструмнт, за рабочий стол, ну а дальше рабоче-творческий процесс запускался, и создавались шедевры.
От мысли, что каждому новому поколению все сложнее жить и что родив дочь я обрекаю её на борьбу со всеми этими трудностями, что я уйду, а детям дальше все расхлебывать. И такое двоякое чувство, вроде и хорошо, жизнь дала, а с другой стороны страшновато становится жить. А приходит мысль часто, к примеру, когда новости смотришь или очередные изменения законов видишь, да и просто глядя на дочь и размышляя о её будущем.
Такое состояние зависит от многих факторов. Обычно хандра нападает осенью или весной. Весной от недостатка света и витаминов, осенью наверное потому что погода сама к этому располагает. После лета, отдыха, опять начинается хмурое небо, дожди, слякоть и кажется никогда это не кончится. А еще бывает в воскресенье, перед рабочим днем одолевает хандра " синдром понедельника ", но это не страшно, на работу выйдешь и все пройдет. В таком состоянии лучше всего чем - нибудь заняться, все равно чем, хоть полы помыть, или белье погладить,только не сидеть, или слоняться из угла в угол жалея себя несчастную. И хандра отступит по себе знаю.