Все зависит от вида пищи. Углеводная еда такая, как фрукты, соки, ягоды, кефир достигает кишечника менее чем за час.
Овощи, зелень, молочная продукция (кроме твердого сыра и творога), сухофрукты попадают в кишечник через 1,5-2 часа.
Каши, крупы, орехи, семечки, творог, твердый сыр, грибы, бобовые и хлебобулочные изделия находятся в желудке не более 2-3 часов.
Высокобелковая пища (мясо, рыба) и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы перевариваются в желудки в течение 4-5 часов.
Дыня-это моно диета,так же, как и молоко.Эти продукты нельзя смешивать с другими,есть или пить можно либо за час до основной еды,либо за полтора после.
Рекомендуемый уровень потребления лютеина - 5 миллиграмм в сутки.
Максимально допустимый уровень - 10 миллиграмм в сутки.
Много данного пигмента находится в :
- Шпинате
- Петрушке
- Капусте Кале
- Горошке
- Желтке яйца
- Фисташках
- Моркови
Мне давным давно показали на примере как определить - хватает ли йода в организме человека или его достаточно, а возможно и переизбыток. Так вот, просто намажьте руку полоской йода и смотрите с какой скоростью он впитается в кожу.
Если это происходит очень быстро, то вам не хватает йода в организме и нужно обратиться за консультацией к специалисту. Ежели полоска нарисованная вами впиталась за несколько часов - то у вас все в норме, а вот если эта полоска так и осталась темного цвета, значит это повод тоже обратиться к врачу.
Этим холестерином нас ещё в совке стращали. Мол, в них его столько!!!, так что ешьте меньше. А щас оказалось, что в нём кроме холестерина, есть ферменты, разлагающие холестерин. Так что ешьте(покупайте) больше. Каждому времени-свой диагноз!