В депрессии сложно и неприятно шевелиться. В депрессии даже неприятно думать о движении. Хочется замереть, исчезнуть. Хотя даже и этого не хочется, потому что и хотеть что-либо не хочется. Но это уже тяжелый случай и он ближе к апатии.
Ну нет смысла описывать состояние, потому что побывал знает, а кто не был, то все равно трудно представить.
Что можно сделать.
Например зажечь свечу и тупо смотреть на огонь. Огонь сжигает негативные эмоции. Занятие это не требует каких-либо усилий, но действенно.
Можно вкусно есть. Много сладкого. Это прибавит вес, но это дает какое-то удовлетворение на недолго.
Как только появляется просвет в состоянии, забраться в душ и стоять под водой. Вода тоже смывает негативную энергию. Стоять можно долго. Заодно можно помыться, если не лениво шевелиться.
Если день солнечный - посмотреть на солнце - солнце дает сильную энергию жизни. Сейчас осень и мир вокруг стал серым, унылым. Депрессивным.
О транквилизаторах. Пожалуй только кофе. Можно туда ложечку коньяка.
Женщине поможет поход по магазинам.
Можно поесть пророщенное зерно, в ростках очень сильная жизненная энергия.
Не слушать заунывные песни. Или если хочется страдать, то послушать и прорыдаться.
Из депрессии выводит: катание на американских горках, пара кругов на колесе обозрения (чтобы дух захватило) и еще что-нибудь, связанное со скоростью, с драйвом.
В конечном итоге нужно понять чем вызвана депрессия. Обычно это что-то такое, с чем не хочется смириться. Поэтому принять спокойно тот факт, что не все жизни происходит так, как нам хочется. У жизни свой порядок, не всегда нам ведомый.