Артроз появляется у пожилых, суставчатый хрящ при течении артроза уплотняется, уменьшается жидкость, образуются наросты из солей, при этом причиняют боль при нагрузках и ходьбе, треск в костях. Иногда развивается воспаление оно бывает небольшим.
Артрит поражает всех. В большей мере поражает молодых, так как они в холода легко одеваются. Артрит вызывает даже простуда, инфекционное заболевание, снижения иммунитета.
В отличие от артроза, артрит — воспалительное заболевание. Вот почему при артритной ломоте в костях помогут противовоспалительные препараты.
плоды маклюры (адамового яблока) – 0,5 кг;
спирт 96% – 0,5 литра;
растительный или свиной жир – 0,5 кг (не обязательно).
Плоды измельчают на терку или в блендере. Смешиваем со спиртом в равных пропорциях. Оставить в темном , прохладном месте, но не в холодильнике. Для наружного применения можно использовать уже через две недели, в идеале конечно от месяца до шести. Выдержанное лекарство приобретает коричневый цвет. Процеживают и хранят в темном месте. Хранить можно до 10 лет.
Перед любой физической нагрузкой важно провести разминку. Если есть гантели - замечательно! С ними можно выполнять такие разминочные движения:
- махи руками вперед назад;
- махи руками в стороны;
- нагибы вправо и влево;
- повороты тела;
- поочередный подъем правой и левой рук.
На наши колени приходиться 97% веса всего тела, поэтому при нагрузках они страдают чаще всего.
Для начала, необходимо определить какая усталость у колен и чем вызвана. Если человек давно не занимался спортом и ведет малоактивный образ жизни, то его мышцы могли ослабнуть и суставы потерять гибкость. В этом случае при постепенных нагрузках, не спеша, все придет в норму. А если проблема в самих суставах, то можно пропить курс витамин и минералов, именно для суставов. Только обязательно перед тем как принимать, необходимо проконсультироваться с врачом.
Чтобы не болели колени и суставы, веганам и вегетарианцам нужно употреблять:
-морскую капусту (ламинарию)
-агар-агар (например, мармелад на агар-агаре)
-пектин (мармелад на пектине или яблочную пастилу)
-авокадо
-арахис
-ростки пшеницы
-соевые продукты
И желательно уменьшить количество соли, я как поем солененького, так сразу начинают суставы болеть (кристаллы соли там откладываются).