Вначале сократите нагрузки. Боль может повести себя как угодно. Может и уйти. Здесь, скорее всего шейно-плечевой синдром, то есть причина остеохондроз шейного отдела позвоночника. Заниматься гимнастикой надо, но аккуратно, без фанатизма. Если не пройдет - надо делать снимок шейного отдела и левого плечевого сустава и лечиться, уже смотря на результаты обследования.
Здравствуйте!
Стероиды это очень сильнодействующих лекарства,и так они не продаются,только строго по показаниям через врачей!
Используйте методику Поступь. Всегда будете в отличной форме и ничего не лопнет.
Скинуть хоть даже и один килограмм - очень тяжело. Думаю на это уйдет целый месяц, если, конечно, не принимать таблетки, сжигающие жиры...
Самое лучшее - не смотреть на весы каждый день, а то будете только расстраиваться. Посмотрите лучше потом - через месяц.
Что нужно делать: ограничить себе режим питания и больше давать физических нагрузок.
Если вы будете есть в день небольшой салат, пить компот и съедать небольшое блюдо (даже и с мясом!) на второе, то от голода вы не умрете, но много калорий не получите. Все эти продукты надо разбить на прием в течение одного дня (три-четыре приема). Конечно, вам будет хотеться кушать, но надо терпеть, обманывать желудок маленькой порцией еды и воды (сока). Эти калории от продуктов можно посчитать по таблицам.
Вести активный образ жизни. Запретить себе валяться на диване. Заниматься на тренировках с хорошей нагрузкой. Тренировки должны быть интересными, увлекательными (и длительными - только тогда будет толк и начнется самосжигание жиров).
Больше месяца такой образ жизни вести нельзя, а то получите сахарный диабет...
Поручиться нельзя, но не исключено, что потому... что на ногах вы - ходите.
Может быть, объективно и немного, но нагрузка нан оги многократно превышает нагрузку на руки.
Вот и ответ, собственно.
Ноги в разы чаще находятся в активной работе - так, что жир на них откладывается меньше, а вот мышцы худо-бедно тренируются.
Руки же, лишенные постоянной физической нагрузки - дряблеют. То есть, мышцы атрофируются, а нарастает соединительная и жировая ткань.
Куда менее плотная и тяжелая, нежели мышечная.
Зато объемная и дряблая.
Собственно, поэтому руки толстеют и жиреют, а ноги остаются более-менее подтянутыми и плотными.
Как-то так.