Чистка системы это комплексный и кропотливый вопрос.
Для начала ручками удаляем временный файлы на разделе где стоит система (есть два места: один в Aplication Data, другой в папке Windows/Temp), там же, в Documents and Settings, чистим содержимое папки Cookies.
Чистка и сжатие реестра:
jv16 Tools- сурьёзная профессиональная прога
NGB Cleaner - дедушка jv16 Tools
По сравнению с ними, другие клинеры - туфта и детский сад. (Упаси вас господь использовать CCleaner! - развалите к чертям систему. А потом спрашивается - почему люди винду раз в полтора месяца переустанавливают :))))
Обновляем кэш. После чистки и сжатия перезагрузка (в Win7, jv16 Tools даже при чистке запросит перезагрузку, и после будет сканировать через командную строку - это так надо, не пугайтесь). Главное правило чистки: "Ненужные данные", "Оставшиеся данные" - кнопка удалить (сохранять не обязательно), "Ошибки реестра" - кнопка исправить.Сжатие: выбрать все - кнопка "Сжать"(если галка "Перезагрузить по окончании" не стоит - поставить)
Следующий, и окончательный, этап "чистки системы" - дефрагментация. Стандартный дефрагментатор - лажёвый. Пользуемся православной прогой O&O Defrag. Там всё очень просто: выбираем раздел - запускаем дефрагментацию, ложимся спать (процесс достаточно долгий, я свой терабайт часов 10 дефрагментировал :))!