Дума думе рознь.
Мы не знаем причины наличия тяжелых дум , о которых заявлено в вопросе.
Есть так называемое пограничное состояние, когда уже срочно нужна не столько помощь психолога, сколько визит к психоаналитику (проще говоря, психотерапевту). И пугаться этого не следует.
<hr />
Но мудрыми людьми правильно замечено, что нельзя сидеть, сложа руки. Нужна динамика. Нужны занятия для души. Это отвлекает и затягивает.
Нужно больше гулять, природа порой лучший друг, советчик и доктор.
Не стоит слушать сутками новости и сплетни , политика -это вообще для толстокожих.
Осторожнее с религиями, магией. Вера-это замечательно. Но когда на пути встречаются те, кто искусно использует тяжкое положение другого в своих религиозных или лженаучных целях (втягивание, давление на психику) , это страшно.
Не стоит плакаться в жилетку всем подряд. Есть вероятность наткнуться на человека , находящегося в еще больше трудном положении, и возможно наружу из уст такого польются обиды, обвинения, жесткость. А это может ранить и способствовать еще большей закрытости и черным мыслям.
Если есть возможность поехать отдохнуть- то такую возможность не следует упускать. Релакс очень нужен организму, который болен или устал. Санаторий, курорт, турпоездка, деревня с баней (если нет противопоказаний)-это замечательный вариант помочь себе хоть немного отвлечься от грустного.
Не читайте сложных философских книг, можно окончательно запутаться во многом и разочароваться.
Больше можно себя баловать: хорошей музыкой, кулинарными изысками, покупками, о которых давно мечтали. Никто это не сделает для нас.
Иногда в такие сложные минуты в жизнь врывается новое. Новый человек, новая работа,новое увлечение. Это неспроста. Нужно общайться с теми, с кем хорошо и легко. Нужно работать, поскольку работа хороший способ переключиться на другое.
И еще - тучи непостоянны, циклон проходящий, Солнце обязательно выглянет , чтобы улыбнуться!