Полные люди, люди в теле, вес больше нормы, полны лишним весом, все это склонения, а именно мягкое слово другому слову, жирный, толстый,имеющий излишний вес.
Всегда по мнению медиков считалось,что вес должен быть на 100 единиц меньше роста,т.е.при росте 160см ,вес 160-100=60 кг.По моему мнению это правильно.Излишняя худоба не нужна и излишние килограммы тоже.
У меня друг веган очень полный. :) Поэтому можно набрать вес.
Он покупает веганские тортики, веганский сыр, веганский шоколад, другую веганскую еду. Много нервничает, мало двигается, профессия сидячая, живёт один, поэтому особо не готовит сам, а часто покупает уже готовую еду.
В общем, всё как и у других людей.
Думаю, что если есть много фасоли, картошки, круп, растительного масла (особенно, например, если жирного кокосового), кетчупа, орехов, сахара... и так далее, то легко растолстеть и без мяса и молочных продуктов. Кстати, вспомнила, как много лет назад жила в другой стране и там было много грецких орехов на деревьях. У меня в стране такого нет. Так мы все много ели эти орехи. За срок меньше чем пол года, у меня набралось дополнительных около 10 кг как минимум. :) Так, что один из верных способов набора веса веганом - есть много орехов. Они жирные и очень калорийные.
По-моему, это все индивидуально, но обычно после праздников мои весы показывают килограмма на два больше, чем обычно. Ничего страшного, достаточно день-другой не поесть и вес приходит в норму. А молодые и активные люди, как правило, вообще не поправляются. Похоже, что у организма есть
программа поддержки заданного веса, ешь - не ешь а ты все такой, пока не произойдет сбой, а там в силу войдет другая программка. Поэтому, сбросив вес, надо к нему приучить организм и он сам начнет его поддерживать. Это точная информация, проверенная на собственном опыте. Так что редкие нарушения диеты не особо страшны, а вот когда они происходят систематически, то в весе прибавляешь довольно быстро. Просто раз и готово, растешь точно а дрожжах.
При действительно здоровом образе жизни вес не увеличивается, а держится на одном уровне десятилетиями.
Если же вес увеличивается, это означает только одно: То, что субъект считал "здоровым образом", реально таковым не является. Значит есть в этом образе скрытый дефект, существенный и опасный.
Первое, что тут приходит в голову - экономия на еде. Понять это, в принципе, можно. Мало ли, какие у человека есть финансовые ... фантазии. Тем более, что снижение "планки качества" еды на первых порах происходит незаметно и без явных, видимых последствий.
На этом этапе организм только усиленно растит жировые клетки (липоциты), которые сами по себе весят немного.
Трагедия наступает при переходе ко второму этапу, заполнению уже образовавшихся липоцитов жиром. Вот тогда куча лишних килограммов набирается в считанные месяцы.