Тому кто хочет иметь стройную фигуру, киви полходит идеально. Киви помогает убрать лишние калории ,сжигает жир, снижается холестерин , укрепляет сосуды. Если сделать разрузочный день, то в день надо съесть от 1 кг до 1,5, и пить только воду, но только не газированную. За такой день можно скинуть почти один килограмм веса или чуть больше.
Смузи - это такая еда для немного ленивых. Готовятся они вообще все очень просто: ингредиенты бросают в блендер, доливают по желанию жидкости (воды, молока или на свой вкус) и взбивают пару минут. С чернично-банановым та же история. Бросаете горсть ягод в блендер, добавляете банан и немного орехового молока (миндальное, соевое и др., коровье может свернуться от ягодных кислот). Взбиваете. Хотите сытнее, добавьте замоченной овсянки. Тогда получится очень сытный и вкусный перекус.
Медленные углеводы так сразу не усваиваются организмом. Сначала они должны превратиться в моносахариды. А вот быстрые и расщепляются быстро. Организм очень скоро потребует новую порцию. Если "закидываться" все новыми и новыми порциями, то можно растолстеть или приобрести заболевания.
Но медленные углеводы как таковые похудеть не помогают. Они помогают поддерживать форму, если соблюдать режим питания и ЗОЖ. Похудеть помогает дефицит калорий, если он правильно организован.
При похудении всего лишь советуют заменить быстрые углеводы на медленные. Но вес не изменится, если есть медленные углеводы и не расходовать энергии больше, чем "съел".
Не путайте неядовитую годжи-Дерезу, именно на нее Вы даете ссылку,(пасленоцветные Семейство пасленовые)с ядовитым Волчьим Лыком (мальвоцветное Семейство волчниковые Род волчеягодник)-общего у них только Домен Эукариоты и обе в народе называют Волчья ягода ,кстати и не только их, можете убедится по этой ссылке.
В правильной дозировке и Волчье лыко используют как лекарство.
Если возникла ситуация, что необходимо похудеть, надо задать вопрос, - почему эта ситуация собственно возникла. То ли человек много кушает, но при этом не расходует калории. А может у человека болезнь, которая располагает к набору веса. В любом случае, не надо опрометчиво кидаться на яко бы "чудодейственные" ягоды и прочую шулупень. Сначала нужно сходить к грамотному врачу и выявить причину появления лишнего веса. "Самолечение" в данном случае может быть опасным, так что без выявления причин кидаться в омут не стоит.
В конце концов, посмотрите, а может вам и не нужно худеть? У некоторых людей существует заболевание - анорексия, такие люди стремятся похудеть в любом случае и доводят себя до полного истощения.
Никогда не ведитесь на рекламу. Поверьте, их цель не ваше похудение, а продажа своего товара и получение прибыли из вашего кармана.
В любом случае, чувствуете лишний вес - к врачу! А вдруг это диабет? Никакие ягоды не помогут.