Не рекомендуется, сама по себе морковь - это корнеплод, а их лучше исключить на время диеты. Морковка по-корейски не несет в себе никакой пищевой ценности, в ней содержится много приправ, соли, масла и уксуса, а острая, пряная и соленая пища задерживает воду в организме, что несете за собой отечность. Вывод лишней воды из организма тоже является важным этапом в борьбе с лишним весом, т.е процесс сброса веса замедлится. Поэтому в принципе не рекомендуется есть маринованные, консервированные и корейские овощи.
Конечно, не утверждаю, что это очень вредно, как говорится, если очень хочется, то можно. Думаю это все равно полезнее и лучше, чем съесть булку или шоколадку.
Если очень хочется есть, надо выпить стакан воды и заняться своим делом, если через 20 минут желание не пройдёт выпить ещё стакан воды, а через 20 минут если и это не помогло, то снимите голод гречневой кашей, но без соли или обезжиренный творог.
Если любитель сладкого и без этого никак, то заготовьте или приобретите для себя именно сушенные яблоки, они заменят сахар, позволяют долго наслаждаться вкусом, так как их приходится долго жевать и энергетическая ценность данного продукта позволяет не набирать вес и наслаждаться сладким вкусом.
Не употребляйте солёную, копчёную, острую пищу, одним словом те продукты которые вызывают аппетит.
Снижению аппетита помогает чай с мятой или мелиссой.
Мне кажется, незаменимым помощником в этом деле является винегрет. Его калорийность составляет всего 100-150 ккал на 100 граммов продукта (в зависимости от заправки), он содержит массу полезных веществ (витаминов и минералов), помогает справиться с чувством голода и не ведёт к прибавке в весе. Подробнее о пользе употребления винегрета можно читать здесь.
В первую очередь причины ожирения разные. Разные степени ожирения. Образно: умиление, удивление, отвращение, сожаление. Хуже всего поддается вес коррекции, если у пациента ожирение гормонального происхождения. Если речь о женщинах, то, н-р, не будет результата в похудении, если у женщины стоит спираль. Спираль- это уже вмешательство в гормональный фон женщины. При гипофункции щитовидной железы невозможно похудеть, если не обеспечить организм органически связанным йодом, чтобы щитовидка могла полноценно вырабатывать гормоны. Благодаря чему нормализуется обмен веществ. Также важно следить за качеством питания, количеством и часами приёма пищи. Лучше всего после 18 не кушать, так как уже не вырабатывается желудочный сок и пища не может полноценно перевариться. Придерживаться водного суточного режима, то есть, выпивать в день не менее 2-х литров воды. Воду желательно подсаливать гималайской солью, богатой на необходимые минералы, микроэлементы, или добавлять готовый органический коллоидный витаминно-микроэлементный раствор. Отказаться от рафинированных продуктов, от плохих жиров. Двигаться, выполнять посильные физические нагрузки, делать зарядку...Чтобы быть в форме нужно каждый день ходить 6-7км. Сидячий образ жизни стройности не способствует.
Прежде всего сыр может вызывать пищевую аллергию. Здесь индивидуально - если есть переносимость, есть можно, если нет, то нельзя. Аналогично с переносимостью молочных продуктов в принципе. Второй важный момент - сыр продукт довольно калорийный и содержит животные белки и жиры (если это не подделка, конечно). Соответственно при диетах для снижения веса, холестерина и тому подобного сыр если и можно есть, то в очень ограниченных количествах. Злоупотреблять сырами, особенно солеными, не следует и при гипертонии, болезнях почек - в рамках малосолевой диеты. Впрочем, все подобного рода болезни требуют врачебного наблюдения, вот у врача (врачей) и стоит уточнить диету.