Без диет похудеть нельзя. Одни только нагрузки, даже самые непосильные, результата не принесут, если Вы едите что попало и в неумеренных количествах. Если Вы неправильно питаетесь. Образно говоря, что бы сжечь калории, полученные из одного кусочка торта (допустим, в 600 ккал), Вам нужно бежать час со скоростью 8 километров в час. А это один кусочек торта, даже не дневной рацион! Подумайте сами, сколько нужно бегать, что бы сжечь среднестатистический ужин обжоры... Наверное, суток не хватит.
Знаю, что сегодня все панически боятся слово "диета", как будто это по умолчанию что-то вредное и страшное, и обязательно мучительное. Нет, на самом деле это просто определенная культура питания, иногда правильная, иногда - нет. Но задача того человека, который хочет похудеть, оптимизировать свое питание так, что бы оно оказалось правильной пищевой культурой, полноценным, здоровым рационом без недоедания и переедания.
Ну для этого есть специальный тренажер, а в домашних условиях врятли получится
При плавании задействованы абсолютно все мышцы человеческого скелета, даже мимические. Профессиональных пловцов выделяет особенно сильно развитые мышцы плечевого пояса и грудные. Также мышцы живота, спины и ног. Занятия плаванием позволяют поддерживать мышцы в тонусе и одновременно
Не всегда понятно, тонет человек или просто бултыхается в воде. Кричать он не может, потому что захлёбывается водой. Это только в кино кричат спасите-помогите. В реальности от страха он не может вымолвить ни слова. Появляясь на кроткое время над водой он наоборот пытается инстинктивно сделать вдох поглубже, при этом может набрать в рот ещё больше воды. Одновременно вдыхать и кричать просто не возможно. Как правило тонуть начинают внезапно, когда ноги вдруг перестают чувствать дно и человека охватывает паника. Он начинает беспорядочно бить руками по воде, что тоже не особо получается. Из-за неумения плавать он наоборот заталкивает себя на глубину. Беспорядочно лягается пытаясь нащупать спасительное дно. Иногда понять, что человек тонет можно только находясь рядом с ним. Кто тонул сам, тому знакомо поведение тонущего.
Что можно предпринять, главное помнить, что не стоит подплывать к тонущему человеку спереди. Он либо начнет за вас хвататься, блокируя движение рук, или будет пытаться от вас оттолкнуться, чтобы набрать воздуха. Подплывать следует сзади и тащить на поверхность за волосы, чтобы он смог нормально вдохнуть и хоть как-то успокоиться. Тащить из воды тоже лучше тащить за волосы, если вы не профессиональный спасатель.
И ещё надо обязательно следить за детьми не выпуская из поля зрения ни на секунду. Следить!, а не пиво пить или кукурузу чавкать.
Чем больше объема соли в воде - тем вода плотнее. Она просто выталкивает тело на поверхность за счет своей плотности. Именно так происходит, когда купаешься Мертвом море. Оно и названо Мертвым от того, что в его водах огромное содержание натрий хлора. Животных и рыб в этом море почти нет - лишь те, кто приспособился жить в таких условиях.